“免疫”一词，最早出现于我国明代医学著作《免疫类方》，是指“免除疫疠”，亦指防治传染病。免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护机体内环境稳定的能力。
简单来说，免疫力是一道人体“防火墙“，防的就是引起人体生病的各种病毒细菌，一但这层墙变薄或者没有了，那人体就会非常容易受到病菌侵入导致生病。
在大多数人中，免疫力低下的人群是老人和小孩，这两类人群需要多注意增强免疫力。
如何提高免疫力？
首先是健康的饮食，保证足够的能量和营养。
人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞，这里面主要是中性粒细胞。产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。
针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。而产生这些免疫分子并让它们发挥作用同样需要能量、维生素和矿物质的供给。所以，健康的饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质上的保障。
其次是适当且有规律地运动。
坚持锻炼身体的人不容易感冒。锻炼身体增强免疫力的机理还没有完全清楚。其中之一的原因可能是运动能促进血液循环，以便把免疫细胞更好地运输到全身各个地方。
再次是保持一个良好的生活习惯。
不吸烟、不喝酒或少喝酒、有规律的作息以及不要给自己太大的压力等。
吸烟和过度饮酒会导致免疫力的降低，没有规律的作息也同样会负面影响到免疫系统的功效。而压力，无论是身体上的压力，比如疲劳，还是心理上的压力都会降低人的免疫力。
还有一点就是不要滥用药物。
药物能够快速地杀死或抑制病原微生物，因此得到了广泛的应用。但同时药物的应用让免疫系统失去了和病原微生物作战的机会。
免疫系统就像军队一样，它的作战能力是需要长期历练出来的，不少病痛（比如普通感冒）都可以在免疫系统的作用下自愈。
