21天晨起共修静坐第23天

虽然7.11-7.31号明远老师的21天静坐共修结束了，但是昨天我在8点之前在阳光下又静坐了半小时。

今早9点前我又在阳光下静坐了1个小时。

因为老师说过：一切都是训练的结果

单点训练，单点突破。

背景：

1.最近看的电影《海洋奇缘》里面色彩很丰富，值得多看几遍，加深对色彩的感觉。

2.最近三天循环多次播放歌曲《男儿当自强》，因为老师说过，你对我微笑，不是因为我好，而是因为我强，自己强大了，一切关系中的问题，孩子躺平问题，爱人问题，都将不再是困扰和牵绊。

3.林巨老师的一个视频中提到一个北京通州的一位大学老师，心理学专业，办幼儿园，觉得西方心理学不究竟，想在心理学和国学之间找一个链接，那就是无分别的爱，在家庭角色里，在潜意识里你是扮演了什么受害者角色，是扮演了姥姥姥爷的，爷爷奶奶的，还是爸爸妈妈的角色，这次我在一个小时的静坐冥想中看到了我扮演了妈妈的受害者角色，她不仅感受到姥姥小时不爱她，骂她，还感受到爸爸对她经济上的困窘和控制。

4.2016年我有去参加山东乳山的公益国学讲堂的课，那里学到了链接祖先，跟祖先惭悔，那时我没啥感觉，今天早上我感受深刻。链接爷爷奶奶太爷太奶，姥姥姥爷，太姥姥太姥爷，老公家的爷爷奶奶，太爷太奶的目的是，感受到了他们的爱和不容易，感受到了他们无分别的爱，感受到了爱的丰盈，因为产生了回馈心理，去爱他们的子孙，去爱爸爸妈妈，去除了对爸爸妈妈的怨恨，去爱公公婆婆，去除了对公公婆婆的怨恨，去爱他们的曾孙，去除了对孩子的抱怨和各种不是，感受到自己有能力给爸爸妈妈，公公婆婆，爱人，孩子无分别的爱了。

静坐过程

第一个半小时和光的色彩的链接

三伏天前还有一周左右的晴天，所以我决定这几天在室外静坐晒太阳。我选的地方是公园尽头的桥头，这儿是个直角路，行人车辆比较少，我可以大声说话，大声唱歌，大声呼喊，大声忏悔大声哭泣。

在第一个半小时，我专注在对光的感觉上，之前所有的静坐冥想都是针对观呼吸，或则观人体七轮的，但是这21天明远老师的引导我们关注百会穴，松果体，关注身体的小周天，关注五脏的颜色，心红，肺白，肝绿，脾胃黄，肾蓝。

我觉得这对我非常适合，因为五行对应五脏对应五色，这是2016年就知道但是没有在静坐中练习去感受光的颜色，明远老师在这个点上切入冥想，可以开发右脑的成像能力，感觉色彩的能力，也可以开发松果体和潜意识的潜能，我觉得非常神奇和精妙。

《男儿当自强》继续放了10几分钟，我在这个过程中体验左眼角感受光的能力，右眼角感受光的能力，眉心轮上感受光的能力，之前我对绿光像绿宝石祖母绿的那种光泽几乎感受不出来，但是这次我感受的特别清晰细腻有光泽明亮，当然我做不到整个全身都充盈着绿宝石祖母绿一样的光，只能局部，或者偶尔变个光球。

我知道光是爱，就是能量。

因为太阳就给了地球阳光，能量，孕育了地球亿万年的生命。

所以我深信链接光，感觉光，就是链接爱，链接能量，在感觉里，在光的感觉里，就是在爱里，就是和我们的灵性，我们的灵位，我们的神性，我们的良知，我们的天道，我们的爱链接了。

身体的五感，眼耳鼻舌身意，

身体的五觉：视觉，听觉，嗅觉，味道，触觉，意念

色，色彩，也是视觉的一部分。

我深信，你在当下任意一种五觉里，都是和神性，灵性，和爱链接。

我继续感受红光，白光，碧波高涨的浅绿色的海水的光，波光粼粼的白光，海天一色的蓝光，推荐看电影《海洋奇缘》就是感受海面上光的能力，还有最近我连续两天去奉贤碧海金沙海边游泳，去感受海水的色彩和感觉，我今早就对色彩特别有感觉。

我超过五分钟以上，感受到最近正在盛开的荷花的粉嫩的光，这些光甚至可以在小周天周围形成点线面的聚焦和循环。我记住老师的话单点突破，所以我就微笑的表情，舌顶上颚，轻轻呼吸，看这粉色的荷花一样的光，像光球，像花朵，一切都是训练的结果，包括对光的感觉能力。

一叶一菩提，一花一世界，可能就是色彩，就是光，就是爱。

二  第二个半小时和祖先和父母的链接

我想到林径的视频里经常提到的你在扮演哪个受害者角色，你得到了无分别的爱了吗？

我忽然想到我得到了我的姥爷和我的爷爷的无分别的爱，他们对我没有任何指责，抱怨，苛求。我内心充盈着他们的爱，我还感觉到我的太爷对我的爱，虽然我从来没有见到他，但是他是私塾老师，他会《易经》，他在1960年左右去世，他还给我的爷爷和我的爸爸留了几本竖版古书，其中就有一本《三国演义》，我的爷爷爱看书，我的爸爸学习特别好，17岁开始当老师当班主任，当校长，当政教处主任，后来以优异的城市考到县城的师范，还去北京被毛主席接见，我相信这里面就有太爷，爷爷爱看书有关。我忽然释然了，我爱太爷，我爱爷爷，我怎么可以怨恨他的孩子呢，怨恨他们的子孙呢？爸爸是他们的儿子和孙子，我不能再怨恨他。

我清楚的看到了我在这儿扮演了妈妈这个受害者角色，妈妈不识字，在老家种田，养猪，养鸡鸭鹅，爸爸拿工资，供我们四个孩子2个上大学，一个上中专，后来专升本，只有大姐为了支持家庭在初二退学，嫁人支撑家庭。每次妈妈去姥姥家，爸爸都嫌妈妈花钱多，花钱大方，妈妈就会生闷气，觉得很委屈，我因此怨恨爸爸，为妈妈打抱不平。所以我上班后总是瞒着爸爸给妈妈钱，一直到现在。

妈妈是姥姥的第三个孩子，姥姥是地主家的千金，女红，地里活都不怎么会干，妈妈小的时候她经常骂妈妈，妈妈刚出生时就不想要她了，把她扔到很远的田地里去了，所以我妈妈刚出生的恐惧，我感觉我也继承了，我经常不敢一个人夜晚在家呢，我会恐惧，最近几年接触佛法后你，我在我感觉到一个人的恐惧时，都要念佛号，来给自己壮胆。后来我姥爷省不得又把我妈妈给捡回来了，我的妈妈就觉得我的姥爷疼爱她，就觉得姥姥不疼爱她。但是她出于道义还是很孝顺我姥姥。

我妈妈心地善良，为人善良，也包容。但是我知道她把委屈和抱怨都说给我听了，我从出生一直陪伴到上小学五年级到县城去上，后来初中高中，就一周2周回去一次，后来就大学回去更少了。

我在扮演我的妈妈，一个受害者角色。我的妈妈也觉得我家廖先生配不上我。今天我把这些角色还给我妈妈，把她的人生还给我妈妈，我要过我的人生。为我的选择我的人生担当起来。

我不再恐惧失去爱，因为我曾经得到姥爷和爷爷的无分别的爱。

我7.10-7.14号带着公公婆婆，女儿回了老家，祭祖了，我先生的爷爷奶奶，太公太爷，我看到了他们的照片，我爱他们，虽然我没见他们，但是我看到了他们的气质和端正，我没有理由再抱怨他们的儿子儿媳，孙子，曾孙子曾孙女，就是我没有理由再抱怨我的公公婆婆，先生，两个孩子。

爱屋及乌，我爱爷爷奶奶，太爷太奶的孩子。

我爱姥姥姥爷，太姥爷太姥姥的孩子。

原来祭祖的意义就是和更高的辈分上的亲人去链接，和祖辈和曾祖辈链接到无分别的爱，然后把这无分别的爱给到我的父亲母亲，公公婆婆，爱人，孩子。

把西方心理学，中国传统文化的孝道结合起来的一个点就在这儿，祭祖，链接祖辈和曾祖辈。链接得到无分别的爱，他们已经去世了，没有人愿意和逝去的人过不去，况且我真的感受到了他们的丰盈的爱。

其次就是明远老师引导的和光的链接，和无色光的链接，和五脏的链接。

我相信再继续21天的静坐练习链接，我会收获更高能量和更丰盈的爱。

单点突破，刻意练习

专注在光和感觉时你，都是在和良知，和道，和爱链接。会一天1440分钟有更多的时刻活在感恩的感觉里，活在微笑的喜悦里。

沿着明远老师引导的方向不断践行，我相信智慧，灵感，爱，感恩，喜悦在悄悄的开启我。

当拥有了丰盈的感恩和喜悦，财富能量也必然会开启。

感恩无比的丰盈和富足的爱，感恩遇见恩师和亲爱的同修们。