今天送儿子去丽江，自己周一凌晨2点多才能返回，主动向哥哥表达需求：帮忙把F0开到火车站停车坪，内心没有过往的那种期待和应该、必须，只是一份表达，得到哥哥的帮助，好开心[跳跳]，好温暖[爱心]原本爱一直就在这里，只是很多时候我不在[呲牙][偷笑][偷笑]
今天小羽生日，第一时间给孩子发了个66祝生日快乐！有看到期待他的惊喜回应，但并不执着，只是按心里所想送出了自已的祝福。
如实地表达自己的需要，不执着于结果，轻松。
“尊崇当下时刻是生命的实相。
临在。
顺应。
要真实。
感觉你的感受。
每时每刻知道自己要什么。
这会圆满你的生命，并不断地、一刻接着一刻地更新你。 为了在时间世界里运作，不要害怕活在比较浅的临在层次。
凡是真实的就不会失去，这只是个平衡的问题，只要临在的觉醒状态是你生命的基石，你就不会步入歧途。”
“【充满力量的生活】
过充满力量的生活，是指你知道自己要什么，不要什么，而且能够很清楚地、平和地表达出来，并对结果毫不执着。 当然，你也可以妥协，但是不要让步太多，以至于无法再做真实的自己。 你的终极力量在于，你可以离开自己不喜欢的任何情境。你可以离开几分钟，可以离开几个小时，你也可以永久地离开。这就意味着，你再也不用做受害者了。”
