先送给大家一个词:原谅
-原:还原到对方的身份、状态、背景,理解他为什么做出这样的选择。
-谅:谅解自己,别用别人的错误来惩罚自己。
-01-今日主题:信念
先问大家四个问题(自己回答一下):
(1)
Q:有没有哪件事情是你想做而没有做到的呢?请用:“我没有做到……”的句式表达。
(2)
Q:如果将“我没有做到……”改成“我不要做到……”,再将您刚才的句子重新发布一下。
(3)
Q:如果说将“我不要做到……”这句话持续五年、十年会是什么样?请描述您的感受。
(4)
Q:如果将“我不要……”改成“我能够……”,再次想想人生会变成什么样?
大家有没有发现,在刚才这个回答问题的过程中我们改变了什么吗?
-这个过程中我们没有什么改变,变化的都只是我们的一个念头。
我们来看两个例子:
(1)我觉得我比他聪明多了,为什么他比我做得好呢?我的人生好失败!
(2)我的专业不好,学校也不好,我的人生就这样了吧!
这些话的背后都隐藏着我们的信念,是我们要解决的本质问题。
-02-信念
信念是什么?
信念是我们对一个事物的看法,但信念相对于看法来说非常牢固的存在在我们心中。
信念的价值
A.意志力的来源
B.正确的信念是积极主动的基础
-03-错误的信念
负面情绪信念:
A.执念:用力过猛、迷失方向、不悟。
B.妄念:错误、妄想。
限定性信念:
A.绝对化要求:也称“应该的暴君”。
回想一下,你在日常生活中是否会对别人说:“你应该怎么怎么样...”
“应该”这个词是典型的绝对化要求。
你跟别人说,应该怎样,说明你期待别人按照你的方式去做。
而如果对方不按照你的想法去做,你的情绪就会不好。
这实际上是一种无能的表现。
因为一个有能力的人,会帮助对方做到这件事情,而不是只说。
B.以偏概全:
很多人都以一件事情去评价一个人,全盘否定一个人。
想成为高效能人士,你最好就不要去评价任何一个人。
因为你无法完全还原到别人的身份、状态、背景里去。
墨菲法则说:凡是糟糕的事情可能发生,那它一定会发生
比如:你可能会跟孩子说:“过马路的时候一定小心,别被车撞了。”
那有可能真的会被撞。
我们不妨说:
“过马路的时候先看左边,等我们车过了之后你走,到时再看右边的,右边车过了再往前走,安安全全过马路。”
我们说话时注意不要带有负能量词语,
当你说出负能量的话时,你的思维方式也就会变成负面的。
营销术语里面有一句话:“连体重都掌握不了,何以掌握人生!”
这是典型的以偏概全!
C.糟糕至极:
这一类的信念的人,常常都是赌徒心理,期待某个瞬间解决了他的所有问题。
大致分为三类:
a.无能:“我不能”、“我不行”。
b.无助:觉得自己没有资源、身处环境不好。
c.无价值:觉得自己做得够好了或者觉得自己什么都做不到。
-04-信念的由来
A.甜面包热汤模型
B.他人信念的转移
C.自己想象
D.遗传
-05-正确的信念
“白兔爱肥鹅BTAFE”的信念模型
-Best:你已经做到了当下最好的自己
-Three:任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
-Abundant:你的资源是丰富充沛的
-Flexible:做事要灵活,方法不同,结果不同
-Effective:有效果比有道理重要
这是已经简化了的信念模型。
强烈建议大家把它背下来,会对你的未来影响很大。
-END-
嗨~我是千惠,19岁大三医学生。
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