今天是参加邹鑫老师的小强训练营第一期第 12天的时间，我把小强老师教授的方法和自己的实践相融合，认为时间管理就是一套“精、心、习、成”的方法，具体如下：
总的来说，在做中学是最好的知识内化的方法。由于前段时间忙，大部分的课程我都是事后爬楼听完，也仅仅只做了 3天的作业，但是案例分析和仅仅 3天的作业就帮我找到了自己的问题，收获巨大。
1.时间管理实际上是“精力管理”
时长只是一个度量单位，真正有价值的是时间的利用效率。要确保效率，使自己处于有精力的巅峰状态是最主要的因素。所以，我们必须学习和形成一套适合自己的精力管理体系，包括科学的饮食、规律的作息、定时定量的运动、有效的放松和冥想方法等等，只有这样，我们才能保证思维的活力和专注力，才能创造出数倍的价值。
2.时间管理实际上是“心理管理”
时间管理只是一种手段，最终还是管理自己。所以在学习和实践的过程中，我们始终不能绕过“自己”这一关。 一是要关注和调整自己的状态。 比如开始一项工作前先平复自己的心态、比如遇到内部干扰时先写在纸上等等，比如养成习惯时 等，都是为了顺应人类的心理模式，随时调整好自己的状态。 二是不要勉强自己。小强老师提到过番茄工作是一种透支，所以不要勉强自己，当自己真的想休息了就休息，只要完成每天的番茄底线数即可。这句话很重要。然而，我们还需要一种智慧去区分到底是因为刻意训练突破了自己的舒适区造成的暂时不舒适还是真的就是拔苗助长了，对待这两者的处理方式是截然不同的。还有更重要的一点，永远不要东施效颦，即使别人的方法再成功，也不要勉强的套用在自己的身上，每个人的性格不同，有人喜欢简洁、有人喜欢繁复，只有适合自己的才能发挥效用。
3.时间管理实际上是“习惯管理”
小强老师说做事不能靠直觉而是要靠系统。 直觉、随性——系统、规律的过程就是习惯养成的过程，但是这个过程要掌握方法，不能贪多，要一个个去攻破。我想，时间管理的最终目的应该就是让我们变成一个能够定时、定量、自动自发的去做一些该做的事情的人，因为这才是自我管理的最终意义。
4.时间管理实际上是“成本管理”
常听说时间是一种“资源”，而我更喜欢理解为“成本”，因为这样使我更警醒。既然是成本，核心就是开源节流，是将各种优势和已经出现的浪费转化成为实实在在的成果的过程。 一是通过列计划、列事项清单的方法对时间成本的使用有个整体的布局。 我认为，人生就在于掌控和取舍。只要把所有的事项都列出来，我们会惊奇的发现，要做的事太多，能用的时间太少，被别人绑架的事太多，自己想做、该做的事太少，所以经过一番取舍，优势项目和能做的项目就会浮出水面，剩下的就是分配好时间这个成本。 二是用番茄工作法创造出整块的优势时间， 用来做最该做、最想做、最能体现成果的事情，把成本花在优势项目上。 三是通过时间日志的方法找到时间黑洞等浪费掉的成本， 实现劣质成本——优质成本的转化。小强老师说过时间日志记三天即可，因为记时间日志不是目的。这句话深深点醒了我。一个人的习惯和爱好不是一天养成的，所以时间黑洞的内容应该是差不多的，重要的不是发现黑洞，而是发现了以后怎么解决。四是不断增加自己能够掌控的时间成本。要实践好小强老师在训练营和书里教授的小方法，利用好碎片时间、避免频繁转化任务时浪费掉的时间等，这是开源的有效方法。
最后一句总结的话，最近我有一个很大的改变，以前我总是关注别人的方法和自己做的不好的地方，这几天通过完成小强老师的作业， 我开始关注自己的状态、自己的体系、自己创造的成果和花在优势项目上的时间， 仅这一点，我就有了巨大的变化，因为我想有更好的状态，我想创造更多的成果，自然而然的我就更好的利用了时间。小强老师说，知道——做到——不知道——做到是一个良性循环，我会努力让自己循环下去。
