看见美好
以前，当别人给我提建议的时候，我经常会头脑里觉得对方是在支持我，但内心深处，深深地又觉得「自己不好了」，「很糟糕」，「很差劲」，很羞愧，然后就会去解释，掩饰、证明或争辩，导致气氛很僵很冲很控制，或者会很低落，短期内见到对方觉得很羞愧很想躲。
但刚才在陪一个伙伴释放情绪，对方给我提建议时，我只是感觉到双方观点不同，并没有觉得自己不够好，我突然觉得不再感觉到自己不够好，因而不去证明或争辩太好了，内心很自由，不需要一定要去得到别人的认可，得不到就紧抓不放，别人认可或不认可都不重要，这种感觉太好了，很自由，很自在，不拉扯，不消耗！
同时，我能很快地看到我们之间观点和感受不同的原因，是因为我们各自的标准不同，感受和认知不同，所以，我也愿意和对方真实地表达我的这些想法，从而促进良好的互动和交流。
现在，即使我内心还有很多的「不够好」，还是可能经常会启动「不够好」，但我也看见了自己的进步和成长，也体验到了不被「不够好」控制的自由，真的太好了！继续成长，不断穿越！继续体验总结，提升个案能力！
