随着老龄化社会的到来，社会也更加关注老年的健康，如何让老年人老有所养，健康地生活，是一个社会问题。
《黄帝内经》开头第一篇《素问·上古天真论》谈到，女子七七，也就是49岁，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。男子八八，也就是64岁，齿发去，五脏皆衰。因此，男不过尽八八，女不过尽七七，则精气渐衰，虽然现在人们生活条件改善，但是，天人相应，年龄增大，天地之精气也会逐渐衰竭。
李时珍非常重视肝肾功能对健康长寿的影响，在《本草纲目》中，记载养肝补肾药物有很多种，其中最喜喜欢用的有枸杞子、女贞子、菟丝子、紫河车、地黄、鹿茸、山萸肉、刺五加、何首乌、续断、补骨脂、益智仁、肉苁蓉、黄精、狗脊、巴戟天、淫羊藿、仙茅等30余种。
中医认为，肾藏精，主骨，生髓，为人体之根本。肝藏血，主筋，司疏泄，调节血液，舒畅气机，开窍于目。肾藏精而肝藏血，精血相生，故有肝肾同源的说法。而“肾为先天之本”，对后天生殖、发育、衰老起者关键作用。
《本草纲目》中记载的众多长寿方中，补肾益肝、舒筋增髓之方约有近160首。下面列举两个，供大家选用。
现将较常用的方固精强骨方给大家介绍：金毛狗脊、远志肉、白茯神、当归身各等分，做成水丸，每次用黄酒服用12克，以固精强骨。
