01读书、听书

已读书6本。《顾客为什么购买》《创业时代》《华杉讲透孙子兵法》.

在读《麦肯锡教我的写作武器》《乌合之众》《富爸爸穷爸爸》等。

 听书：得到、喜马拉雅听书51本。《可口可乐传》《大国宪制》《低欲望社会》《以大制胜》《谁是美国人》《起源故事》《我们为什么离正义越来越远》《自我训练》《极简法则》《有序》《金钱暗流》《怕死》《连接》《思维的发现》《人生五大问题》《后物欲时代来临》《现代法国的起源》《教养的迷思》《城市摊贩的社会经济根源与空间政治》《假如海洋空荡荡》《从优秀到卓越》《情绪勒索》《论人的本性》《何为良好生活》《中古中国门阀大族的消亡》《邻人之妻》《管理美元》《3G资本帝国》《遗传的革命》《第三选择》《论民主》《中国近代史大纲》《一网打尽》《三生有幸》《英国病人》《超级合作者》《金字塔原理，》《麦肯锡方法》《欲罢不能》《高难度谈话》《决断力》《极简思考》《和压力做朋友》《黑匣子思维》《不平等的童年》《零售的哲学》《内向性格的竞争力》《超个体幸福的婚姻》《白瓷之路》《别让猴子跳回背上》

02运动健身方面

练习八段锦三次。

KEEP突击减脂5次，累积150分钟。

在健身房练习瑜伽两次，在家练瑜伽两次。

马拉松亲子比赛，跑了三公里。

03参与学习的课程

得到：刘润《5分钟商学院－基础》《5分钟商学院－实战》《薛兆丰的经济学课》《如何培养受欢迎的孩子》《怎样成为精力管理的高手》《有效提升与陌生人的社交能力》《怎样成为时间管理的高手》《怎样健康活过100岁》《如何培养面向未来的孩子》《怎样成为有效学习的高手》

04、家居整理、简约生活

1、每隔1到2天清扫地面，拖地。保持房间干净整洁。

2、成为了亚马逊的，电子书全年付费会员，借阅了10本电子书。

3、每天11点前睡觉，6：30左右起床，养成良好的作息习惯。

4、饮食方面。本月基本都是在家做给孩子吃。本月结合了上周看的书籍，《每周健身四小时》。购买了一些，藜麦，鹰嘴豆，小扁豆等。早上做五色养胃粥，小米粥，豆浆，鸡蛋、鸡蛋饼。中午主菜一般都是牛肉。晚上，粥和炒菜。自身的饮食控制的不够好，中午吃米饭了，晚上吃饼了。本月一定要加以控制。晚上，不吃主食。或者只吃，蔬菜拼盘。

电影

观影2部：《嗝嗝老师》《找到你》《摩天营救》《反贪风暴三》

电视剧

追剧《创业时代》，《正阳门下小女人》。

05

写作

本月写稿累计2万多字，大概写了10篇文章的字数。

06

工作

完成每日工作，不要把工作当成是一种任务，而要当作是一种修行，保质保量完成工作。注意差异化销售。

抽时间学习本行业专家课程

运营方面，要做到精细化运行，不求数量，更重质量。

07

家庭关系

1、本月给父母电话次数有些减少，要多沟通交流。

2、参加马拉松亲子比赛，回家给父母做了饭。

3、叮嘱父母注意身体，注重饮食养生。

十月计划

学习方面

1·、读书5本、听书20本，看TED视频5部。

2、加强个人精力管理，高效工作，学习，办公。

运动健身方面

1、设计最佳运动方案。上月，运动健身，情况完成情况不好，自律性比较差，难以，持续坚持。久坐电脑的问题，比较严重。

2、要走5000到1万步，坚持每天一小时，每周五天的运动量。

3、每天称一下体重，看自己的体重是不是达标，完成目标给自己一个奖励。

4、碎片时间见缝插针的运动。做一套高强度间歇训练。

如，起床以后在床上做梳头的练习，并且做几个简单的拉伸。

上午11点左右休息一下，做一段八段锦的操。利用碎片时间做一些简单的拉伸运动。出门半天以上，包里带上跳绳。

5、健走50公里+，练习瑜伽，每周2次以上。

6、 Keep 学习锻炼身体10次。每次30分钟。

7、坐在电脑前超过，半个小时，就要起来走一走，活动一下。

饮食方面

1、早餐不要吃得太饱，以高蛋白和高纤维为主，早餐吃鸡蛋，五谷豆浆、奶昔。

2、上午10到11点可以吃一把坚果或者一小盘水果。

3、午餐吃六七分饱，吃大量的蔬菜，如、鸡肉鱼肉这样的高质量的蛋白质，吃一些牛肉。

4、下午三四点，再加一顿零食，比如说苹果、橙子或者坚果，晚餐吃谷物杂粮。喝玉米粥、南瓜粥、小米粥、杂粮粥等等，炒一个蔬菜。如西蓝花，花菜、紫甘蓝等。

5、吃营养指数高的食物。如菠菜，西兰花，芝麻菜这一类的，紫甘蓝。

其他的新鲜的蔬菜，水果，豆类，坚果指数比较高，加工过的食物，尤其是饼干薯片一类的，基本上全是热量，营养含量很低，尽量能尽可能的少吃。

带娃方面

1、处理好孩子的饮食，给孩子提供全面的营养。督促他按时完成作业的习惯，每天回家把作业写完才能做其他事情。上月心情有些急躁，孩子拖延的时候，容易对孩子发火。

2、周一至周五不让他看电视，也不让他玩手机，自己在家也不玩手机，当着孩子的面也不玩手机。上个月，带孩子比较宽松，孩子一回到家，就打开电视看电视。疏于管教了。

3、培养孩子 定时吃饭的好习惯。吃饭时候，不许说话，不许一边吃一边玩。给予，恰当的引导。

4、给孩子讲睡前故事，复习在校的作业，每天争取每天抽时间读孔子。

5、给孩子准备一个小盒子，记录他每天的优点，月底要进行统一汇总。

6、利用家里的白板、绿板，给孩子，让孩子，游戏的话的方法，做游戏的方式让孩子，变教为受，让孩子讲给我听，把她讲给我听。

7、有意识的培养孩子专注力，孩子在做一件事情的时候尽量不要打断，做完，再让他做另外一件事情。

工作方面

1、要向这个行业的专家学习，每天进步一点。

2、做运营，负责运营这一块，要做到精益求精，产品要以质量为取胜，不要求数量多，以质取胜。

3、每日提前列好工作计划，运用番茄工作法工作，劳逸结合。

4、多角度，多平台选品。

5、运用广告付费的方法，选择合适的产品，做推广。

6、解决好10月遗留的工作问题。

7、要限定每天工作时间，工作期间内，不能干其他事情。

家居整理方面

1、坚持每日一扫，每天要拖一遍。

2、每天吃完饭要及时洗碗。上个月，没有做到及时洗碗，不想洗，懒得洗。

3、用完物品要把物品放回原处，维持好家庭的整洁清爽。

4、清理掉不要的东西。有些孩子的旧衣物还是舍不得扔掉，自己的一些不穿的衣物也没有，及时的清理。

5、买东西要仔细斟酌，买精挑细选的。

其他方面 

1、这个月的主要任务是，减肥，培养孩子良好的学习习惯。

2、学习家居整理。

3、坚持写作，每周发表文章5至7篇。目前，在简述发表文章，30余篇，总字数4万余字。离10万字目标还差一大节，这个月要抓紧时间冲刺，争取在12月初，完成10万字。

4、11月3日已经参加了教师资格证考试，是在没有复习的情况下考的。本月要写一篇有关资格考试的文章。

5、科目三已经在11月5日完成，争取月底前，完成驾驶科目四的考试。