感觉是人的感官对外界刺激的一种反应，而感情则要复杂的多，感情除了以感觉为基础外还包含了观念、性格等等各种因素，
所以不是所有刺激都能引起感情反应，但是在互联网上，一个受欢迎的网络内容往往就能引起你的情感反应——“互联网精确地释放出某种类型的感官刺激和认知刺激”，让你观赏和使用时产生愉悦、放松、爱恋、刺激、悲伤等等情绪，让你有一种沉浸感，从而让你对这些网络内容产生深刻的记忆和渴望体验到更多的需求感，因为这是人的一种记忆反应，我们会对那些引起情绪反应的刺激信息印象会比较深刻且很可能会产生一些相应的行为——“一个魔术师永远在通过情绪来控制你的注意力，如果我们产生了一个新的情绪，你就毫无选择地只能去投入到你脑海内正在发生的事情里”*（Stephen Macknik），情绪所产生的影响力量在短时间内是理智无法控制的，所以不同于感觉，网络对人的感情的影响还要复杂和深刻的多。
在网上能触动我们的情感的东西很多，但是我就拿电视剧、电影和动画作为一个主要的线索，智能手机、互联网时代为次要线索，因为电视剧、电影和动画这三者是最容易让我们产生情感投入的网络内容，
想起以前追自己喜欢的电视剧或者动画时，每天每周都在等，有时候是日思夜想，总是迫不及待地想看到它们的下一集剧情或者结局，每一次一部好的电影、电视剧或者动画播完后都有一种失落、意犹未尽，因为追了那么久，总会有“代入感”——在一部精彩的电视剧、电影、动画我们会投入自己的情感，心与主角们“系”在一起的，一起高兴、一起伤心、一起仇恨…
但，我们的生活哪有那么高程度的“感天动地”，“悲天悯人”，“轰轰烈烈”，“传奇冒险”？，哪有像剧情里那样让我们大喜或大悲的真实经历，真实生活绝大多数的大多数日子里都是普普通通、平平淡淡——上班下班、上学放学、闲闲逛逛、一日三餐，说说笑笑，睡觉前玩玩手机一天就过了
然而这也不就是那些电视剧、电影或者动画吸引我们的原因吗？它们给予了我们在现实生活中没有的经历——一段刻骨铭心的爱情、一次非凡的冒险、一次巨大的成功…让我们投身于剧情之中，满足我们的各种幻想；给予一个可以与之进行强烈的情感共鸣的角色，一起去经历喜怒哀惧…甚至是给予了我们一个暂时远离惨淡现实的更好的虚构世界，让我们有一个情感宣泄的地方，让我们沉浸于一个想象的世界中——一个可以随时随地获得满足的网络世界（即刻满足），不必每时每刻面对平凡无聊的现实生活。这也是说为什么电视剧、电影和动画这三者是最容易让我们产生情感投入，因为电视剧、电影和动画将一些人的一生最精彩的时刻浓缩在视频中，一个完整的故事情节、各种各样的人物和相应的价值观和感情体系，有种让你步步深入其中的吸引力。
而且，这是个网络时代，我们的内心生活早已与这个充满精彩和狂欢的网络世界息息相关，所以这让我们对网络依赖有了更多的内心动机。
上网的心理防御机制
首先，要讲一下精神分析学派的心理防御机制，你才可以更好地了解以后文章的内容，防御机制是心灵对内外压力和情绪冲突做出无意识和自动化反应的方式。这是人类的特别之处，不仅可以去防御肉体免受伤害，还可以去防御自己的内心不受到伤害。
因为每一个人的生活经历都是不一样的，每个人的心理结构是分层次的，每一层都防御着更深层的内容，基于外在反应、内在反应、习惯性、情景性···，我们防御痛苦、焦虑、情感的风格也都是不一样的，所以从这个方面来说，我们的防御风格也形成了我们某种性格倾向性。
一个简单的心理防御流程大概是这样的：
1.被生活引发内心冲突、矛盾、创伤···
2.情感——想法+感受，例如焦虑、愤怒、悲伤、抑郁、恐惧
3.防御——是指为了让自己好受一点，尝试把不良的或消极的想法、情绪和感情赶出自己的意识所做的努力。
简单来说，就是冲突——焦虑——防御，只有某种一种行为模式反复出现时才可能会形成你的防御机制——“习惯自然成”，
例如你隔壁家的孩子学习成绩十分优异，你的学习成绩一般般，于是你的父母经常拿他来跟你做对比，这样你内心中就有一种冲突，即使你不想你的父母如此唠叨你、管教你，不想让你的父母失望，但是你的学习成绩也就那样，一时提高不了，所以为了解决这个矛盾，你会把失望感、挫折感和愤怒感投射到隔壁家的小孩子身上（当然不同的人有不同的方法），并寻找方法发泄它，例如通过语言和行为上欺凌（暴力）来贬低他来获得心理上的平衡，如果你经常使用这种行为模式来为自己“解”优，就会形成一种投射的防御机制——“个体在潜意识中将自己真实存在的，但若承认就会引起焦虑的事转嫁于他人。也就是说，明明是自己有不被接受的冲动、思想、行为，却归结到别人身上，甚至借此来责难他人。”【2】例如，丑化他人，把他人拉低到跟自己一样的程度（甚至是低于自己）来获得心理上的平衡感和自尊感。
上网最常使用的机制举例
补偿——“当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心”，玩游戏就是最好的补偿机制，它在打发你的时间、愉悦你的同时，玩游戏带来的成就感还能提升一下你的自尊心；例如看热血的动漫、励志电影和电视剧，对于某些现实生活平平谈谈、没有内心动力唤起的人来说，沉浸与其中能获得很多的激昂情绪和感情激励，把自己在现实生活中无法获得的感情放在虚拟世界中获得满足，这也算是一种补偿。
远离\逃避——即远离或逃避引发内心冲突、矛盾、创伤、压力和各种消极情绪的生活情境，我们都知道，人不可能脱离生活而存活，但是这并不阻碍我们寻找各种各样的逃避方法，例如网络就是很好的方法，沉浸于网络——刷短视频、玩游戏、看电影、电视剧、动漫、网上社交···，暂时性地转移自己对残酷和平淡无聊的现实生活和内心不良感受的注意力。
幻想——“当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足”【3】，这个就不要详说，因为上面说过——因为现实生活中存在各种缺陷、挫折、失败、无聊、消极···，沉浸于网络世界中，把自己现实中无法获得的需求与欲望投射在网络世界的我们虚拟人与事物中获得满足，这是一种心理机制，因为人认识这个世界的就靠大脑接收的电子信号——触觉、嗅觉、味觉、听觉和视觉，所以，即使仅仅通过强烈的听觉和视觉刺激唤起你大脑的感情（心流体验），也能让你可以投入到那个虚构的外界中并获得感情补偿，而且现在科技的发展就是为了让人有更多代入感和虚拟沉浸感（例如VR、3D电影，抖音），加上网络时代媒体内容形式表达各种各样、千变万化，我们有很多的机会把自己的幻想投入互联网中获得满足。
否认——否认有4种【4】
a)本质否认:即使有大量的证据证实其存在仍对现实加以否认。
b)行为上的否认:通过行为象征性地表达出:“那个令人庆恶的事实并非真的!”
c)幻想中的否认:坚持错误的信念那么你就不必看到现实。
d)言语上否认:使用一些特殊的字眼使你自已相信现实的虚假性。
合理化——在你进行上面的否认之后，“合理化”就是让你进行辩解，例如盲目乐观、虚假独特性，就是否认现实状况以来对未来前景的盲目乐观和自己的独特性来提高自己的自尊。
需要注意的是补偿、逃避、幻想这四种不仅仅是重度网瘾患者都会存在的防御机制，即使作为普通人的我们，也会因为这四种防御机制而依赖上手机和互联网，这只是陷入程度的轻重区分而已，但是我估计绝大部分人都会忽视这个问题的。
因为使用否认和合理化这两种防御机制最大的作用就为自己其他的防御机制进行辩解，尤其是对使用逃避、补偿和幻想这三种机制的否认与合理化，一方面人很少了解自己的内心，另一方面，没人愿意承认自己在生活中的无能，承认无能就是一种很大的挫折感，十分不好受，所以与其承认自己的懦弱和对自己内心的无知，倒不如躲在舒适区里，对自己长时间玩手机、上网的行为进行合理化。
如果长时间地一贯如此，这种防御过程就会变成自动化的过程（形成习惯），潜伏在你的潜意识之中的，所以也是因为如此，我们自己很难很难能发现自己内心中所采用的防御机制是怎样，而且因为杨永信这人，也让我们更加有理由对网络对我们的内心影响选择了忽视和鄙视的态度。
这5种是最常见的，因为心理防御有一百多种，就不一一解释了，上网不一定因为某种心理防御机制使然，我们还有出于功能性而使用网络，但是大部分心理防御机制都可以应用于网络依赖的解释上，依赖属于轻度到中度的网瘾，因为现在的人手机不离手就知道网络依赖已经是常态，而且现在的我们的确看起来离不开手机和互联网了，所以不同程度的依赖会出现在大部分人身上，但没有严重影响到生活，即使有影响也不会是长久的，不过这不意味着我们有理由使用这么多零碎时间通过玩手机来让自己如此投入到那个美好的虚拟世界中，我们要清楚，对于手机和网络这种工具，我们是需要，不是必定要。
因为篇章有限，我会在后面的文章把这个过程解释得更加清楚的。
【1】【4】Jerome S. Blackman,101 Defenses: How the MindShields Itself,2009
【2】山东华图教师，心理学：自我防御机制之投射
【3】百度百科
