中九第13次课笔记（转自薛老师）：
对于我提出的问题方便说就不说，不方便说就不说。
所以着急给您带来了一些困扰。
您希望通过咱们聊，运用外化让您有些什么变化呢？
那您觉得着急这一块在生活中哪些方面迫切需要改变呢？
那关于这一块你最想改变的是什么？
那是什么让您觉得这一块最需要改变呢？
那您希望通过聊让着急这一块变成什么样？
所以您今天晚上聊是想让对方能把话说完您就会觉得有收获是吗？
那今天我们就来跟你的人际关系，着急对对话。
那你身边有没有合适的能够代替你人际沟通中的着急？把它放在一个合适的位置。之前有跟他这样对过话吗？那现在去慢慢的感受，不知道它是什么时候来到你身边的？那是什么时候意识到着急在沟通中影响到了您呢？所以我听到着急的程度是不一样的，不是时刻都着急。所以您面前这个着急它是分时候出现的，那它都是什么时候出现的？还有什么时候呢？您怎么看您这几个方面的着急？还可能会有什么？所以家人那块更多是关心，希望他们安全。同事那块是希望他们重视你，我听到的。虽然您说的好像分不太清，但有的时候它还是不出现的。那您看着您面前的这个着急，它有没有不出现的时候？能好多少？今年发生了什么变化？停一下指的是什么？非常好，您是怎么做到这些的？那怎么今年一年年纪就大了？什么都行，着急发生了什么变化？什么是盖子呢？什么是让着急不出来的盖子呢？所以这些就相当于盖子。您现在其实已经掌握了控制着急的办法，就是您说的盖子。就像是盖子偶尔会掀开一点跑跑味。所以您感觉着急偶尔出现一下是正常的。那当您发现着急只是偶尔出现一下，并且着急是正常的，那当您这样想的时候着急给你造成的困扰还跟以前一样吗？所以希望着急最好是不出现。希望自己能够平和的表达多一些。
那着急在旁边看了很长时间了，那我们来看看它是怎么想的。需要给它起个名字吗？还是就叫它着急？接下来您坐在着急的椅子上，您的位置上可以放其他物品代替。说三遍“我是着急，我不是……”现在请坐。你好着急，不知道你喜欢主人给你起的这个名字吗？刚才你的主人说了许多关于你的话题，不知道你听到了些什么？那你想干嘛其实？还有呢？那你的出现是希望主人怎么样？最想告诉主人的是？你期待你的主人在接下来有什么样的变化？主人可能做些什么，你可能出现的就少一些？怎么样才能做到呢？那作为一个旁观者你是怎么有这样的主意的？所以接下来你的主人这样做了，你会有什么变化？那你的主人从什么地方开始改变就可以实现这个美好的画面。那你说的这些怎样才能更好的做到呢？所以在实际中你的主人怎么做，你就会不出现或者少出现？怎么做才能耐心的让对方把话说完？那你觉得你的主人能够做的可能性会有多大？我不知道她听到80%会有什么反应？
那我很希望跟你的主人谈一谈，站起来说三遍“我是……我不是着急”换位置。那刚才我跟着急的谈话内容，不知道你听到了多少？还有呢？去掉判断的意思是指的什么？所以放下您能够开始做的一小步是什么？所以现在已经开始做了，并且已经做到很多了。
那时间关系，我们先聊到这，不知道对你有帮助没有？那通过咱们刚才聊，或者之前被咨询，哪些因素会让咨询起效果？
