1.【今日情绪觉察】
今天我最明显的情绪：麻木（-200）
它的颜色是：灰色
它像：乌云
深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：顶轮
我感受到情绪带给我的启示：本周几乎每天都是3个小时以上的会，整个脑子快宕机的感觉，注意力分散，做事也很低效，在上午的技术会议后，领导列出的6项工作里，每一项都给我布置了任务，顿时觉得很可笑，除了数据报告，创意方案需要思考时间外，其他的事情安排的让我觉得恶心，比如，去官网体验相关字段，看看是不是预期的那样，做好截图，我内心dis到，最终的执行者是前端和后端的技术同事，你让我去体验截图，意义在哪？再比如，数据报告里把柱状图表改为折线，正是因为折线图里有重叠，多处数据会看不清，我才用的柱状，仅仅是因为不符合你的视觉习惯吗？还有，让我替他拟定回客户的邮件，交付物料及交付时间，我哪知道你们聊过哪些交付物料，太莫名其妙了...
在安排这些的时候，我全程没有说话，一是觉得不可理喻，二是严重跑神，其他的7位同事也全程禁音，没有人搭理他，都是默默的听着，我私信问了2位同事，他希望我接下来做什么，其中一位回复说，在写代码，没心思听他啰嗦，另外一个回复说，这种会开麻了，跑神了，没认真听...与此同时，设计同事跟我确认设计稿，然后领导在疯狂的给我安排任务，就这样，在这个高温的天气里，我的心情就这样被引爆了。
整个中午和下午都是带着情绪在处理琐事，开会，做PPT，像极了八爪鱼，不，八爪都不够用的，倦到只想摆烂...
昨天通知锁文后，去申诉过一次，后面又回复只能再申诉一次，我放弃了，锁就锁吧，何必执着，其实昨天的内容个人觉得挺好的，既然不让公开，那我就自己欣赏了。
2.【 能量下载练习】
kin78 宇宙的白镜子 + kin62 行星的白风 = kin140 行星的黄太阳
波符：白世界桥 合盘波符：蓝猴
联想到的关键词（白镜子）：无止境，反射，秩序；真相，纯净，空
关键词造句：我为了反射而安忍，超越着秩序，我标志着无止境系统的力量，透过存在的宇宙调性，我被灵性的力量所指引；也许最后的真相只是空，是那片最原始的纯净~
合盘关键词（黄太阳）：宇宙之火，开悟，生命，启蒙者，温暖，光明
磁性的月（合一，吸引，目的）第10天，白色净化周的第3天，对应眉心轮
我的目的是：疗愈伤痛，活出最高版本的幸福；
我启动的内容是：清理疗愈滋养，业力银行的投资与播种
宇宙调性（12）：安忍，超越，存在，宽阔，无限（龟）
代表问题：我如何扩大延展我的喜悦和爱？宇宙调性，沉着冷静，淡然自得，充满智慧，开放，看事情通透；多逼自己一下，不要老是龟缩在自己的壳里，多一些行动，到外面走走看看，多打开自己，不带成见的去接收不同的信息，自我超越，安忍当下，回到此时此刻~
共时感受/疗愈信息：今天的核心力量是白镜子和黄太阳，在白镜子的反射下，太阳光应该是更耀眼的，而今天工作上让我情绪暴雷的场景，也历历在目，现在冷静下来回看，其实外界的一切不过是催化剂，因为我内心的不安和挣扎早已沸腾~
支持力量是红龙和蓝风暴，经历过暴风雨的“洗礼”，是一条升级后的龙，与其沉浸在风暴带来的痛苦里，不如去试试自己新的能力，与我而言，就是尝试着挑战和拒绝不合理的要求，要么承担去做，要么不接任务，看看会发生些什么。
指引力量是白风和黄星星，柔和加闪亮，是一组柔光没错了，凡事不要那么用力，可以轻松一点，就算不完美，也欣然接纳~
拓展力量是黄星星和白狗，更像是提醒我有爱才会发光，另外，白狗是容易受伤的，像极了今天的情绪，我着急完成任务，无非就是想证明自己不差，可是高饱和，超强压力下，自己已然身心疲惫了，请停止所有的证明，也停止对闪亮的错误理解，可以不耀眼，发自己的光就行。
推动力量是蓝夜和红龙，回到安静丰盛的源头去找寻最初的守护和能量，你本强大，本有无限可能性。
3.调频提示：
总结过去的整个波符里获得了哪些成长和领悟，专注于内在核心，觉察关系和身边环境中的投射，保持内在的诚实和正直，建立活调整物品，空间，人际关系的秩序，靠近榜样和喜欢的一切，剥离虚假的自我幻象，回归完美秩序和真相
