一、写在前面
成长路上没有捷径,只有勤奋二字而已。
作为后进生的我,本次是我的第4次学习分身术了,但这不影响我继续扩充思考和笔记,保持加油!
二、积极主动4层次的理解&认知更新
音频中老大提到了,积极主动分为四个层面,意愿,资源,选择权,自我决定论。下面是我的理解:
意愿
积极主动不是要”主动“做所有的事情,而是要在事情到来,小我开始说:”我不行“的时候,用理性的我告诉自己,“你可以的”。哪怕结果未尽如人意,可是在你和小我的战斗中,你已经获得胜利。
资源
去年的经历让我至今印象深刻。去年12月向组织揩油活动启动报名时,因为7月份深圳线下囡囡淑霞姐等的隆重推荐,也听了几场的分享会,当时就想报名这个活动。但看到小组通道的学费,我还是犹豫了。作为刚来深圳不久立足未稳,手头并不宽裕,也并不感觉有谁可以帮助到我,陷入了“既没钱又没人”的思维状态,产生了深深的无力感。
后来,听到了老大的一句话(大意是:任何时候都要以最高标准去要求自己),想报名小组通道的想法又从脑海中奔涌而出,掐着指头算在深圳认识的小伙伴有谁可以求助,无意中翻到了永晴姐的微信,结果也不知道哪来的勇气就去试了。此处略过1万字,最终得到了永晴姐的帮助,现在想起来还是满满的感动。也不知道她当时凭什么会相信我这样一个才见过一面的“陌生人”,要是一般人完全都可以无视掉。想来大概是内心永远充满阳光,无时无刻都在关心她人吧。也应了她的网名”易仁永晴“啊!
选择权
都说人是情绪化的动物,在自己以往的经历中,遇到愤怒生气的场合往往直接发泄了,在事后才知道没有后悔药可以吃。因为十几年的行为习惯已经固化了这个思维回路,要是没有学习分身术,这个回路应该是会一直继续下去。
学了分身术,开始察觉到原来”从看到 ---感受到 --- 产生情绪 --- 发出行为“这个过程并非就是一个直通路,还是可以拐个弯的嘛。既然如此,何不拿回属于自己的主动权?
另外,我也在思考这里是否可以分解为两个问题,第一个是”我是否要接受当下这些处理方式?“第二个是”如果不接受,是否还有其他方式可以选择?"
自我决定论
在最近看的一部刺客类电影中,有个片段很贴切这个主题。主人公父亲是刺客联盟的一员,联盟在他父亲被叛徒刺杀后将他带进基地,想要磨练其身上特殊的天赋。可一开始磨练他根本提不起动力,三天打鱼两天晒网。直到有一天他找到了”为什么我要来到这里,我究竟是谁?“问题的答案后,瞬间积极性爆棚,效果好得不要不要的,成为了一名正义的绝顶刺客。
所以,就像老大音频里说的,“我们之所以能成长现在的自己,就是过往的每一个决定造成的。”既然没法改变过去,就要利用好未来的每个决策,成为更好的自己。这点真是赞。
三、下一步行动
- 空杯心态跟进后续学习
- 应用自我觉察表,记录每一次实践感受
- 梳理自身价值观和特质,确定个人使命