与国庆教练沟通第一次班会分享内容！由衷的敬佩贺国庆教练！拥有开放的心态，所有的拒绝与隔阂，都是因为不了解；
先干，再说：所有结果都是干出来的，不是想出来。想，全是问题；做，才有答案；
总有人追求更多别人无法企及的事物，所以他们是英雄，至少在我看来，他们是！而时代正是有更多这样的人在才推动着发展！ 旭哥2019年2月9日
有一位足球运动员极其勤奋，有几个关于他的故事：
1.据媒体报道，他在为曼联效力时，每天至少需要花一小时来锻炼腰腹部，
转会皇马以后，每天做3000个仰卧起坐...
2.曾经他的主教练安切洛蒂表示，这位球员有一次输球后独自训练到凌晨三点。
他的名字，相信很多人都猜到了
他就是C罗。
自律的程度决定了你的人生高度
在我们中国，很多男人30岁之后，就已经开始放松体重管理了，在他们的生活中只有啤酒、烧烤、泡妞了。
他们刚过而立之年，却大腹便便，从不知道节制，成为了“中年油腻男”
著名哲学家康德曾说过：
假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真正的自由，因为我们成为了欲望的奴隶
可是34岁的C罗，如今仍然能保持不输巅峰的竞技状态，体能更是媲美24岁，
他底如何保持状态的呢？
他18岁加入曼联开始，便开启了疯狂的健身模式，
即使在休赛期，他也会在家中健身房锻炼撸铁，
每天的训练包括有氧运动、无氧运动、冲刺训练等，时间长达3-4小时。
而成果呢？
看看C罗的肌肉精钢腿，你就知道他的自律和训练强度了值得拥有的东西，从来都是来之不易
运动员普遍的体脂率在10%上下，而C罗常年保持在7%，
运动员肌肉含量很少有超过46%的，而C罗达到50%。
C罗曾说过一句：值得拥有的东西，从来都是来之不易。你的自律经过日积月累，早晚会让人望成莫及，这也许就是如今34岁的C罗仍然能够笑傲足坛的唯一秘诀吧。
曾经看过日本著名小说家村上春树的一个的采访，他说道对与他来说，每天其实只有23个小时，因为他会留出1个小时来跑步，20多年雷打不动。
正是因为今天不想跑步，所以才要去跑步”
他有句富含哲理的话：“正是因为今天不想跑步，所以才要去跑步”，有时候你觉得你撑不下去了，其实最大的办法就是再撑一会，你就熬过这个瓶颈了。
对于一些成年人来说，抽烟、喝酒、“吃鸡”、打荣耀这些事能够带给他短暂的快乐，但是之后呢，就是无尽的空虚，一个人的成就取决于他“延迟满足”的能力。
那些让一个人变好的事，比如坚持跑步、控制饮食、每晚看书，最开始的阶段都是非常艰难，但是一旦你坚持下来了，你的收获将是一辈子的。
有时候坚持自律，才是最重要的事，
因为自律才能让你更自由，才能让你有更多的选择。
我们普通人和那些成功者的最大区别就在于：
你的自律勤奋总是过去完成式，而别人的自律呢，一直出于正在进行时。
有的人会抱怨自己的天赋不够，那些成功者都是天才，
其实我们的努力程度、自律强度还没有达到可以和别人比拼天赋的级别
今日感悟：
说要自律的人很多，但是能够坚持自律的人很少。就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持着往前走的人，越少。真正能够登顶的人，注定是少数，注定是那些心无旁骛，坚持着往前走的人。 旭哥
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