个人体会:
确实是觉察很重要，贯穿整个自我成长的过程，觉察是逐步层层深入的，首先觉察到身体的感觉和情绪（特别是不舒服的），并且充分体验这个感觉，体验了这些感觉并且表达解读出来（包括写觉察日记，写出来很舒服释放的，虽然有时写的过程不舒服），就从身体释放掉了，释放会带来放松，放松又会开启更深入的觉察（需求，应对模式，信念思想等），对自我内在的探索就这样良性循环下去，似乎形成了自动化的动力和程序，自然的成长。。关键时候，老师会提示我，前提是我可以首先觉察到一些东西。。。这些对自我内在的探索的过程其实很多时候并不轻松，但是值得我层层深入，直到最深层的潜意识....因为一旦到了那里，感觉解读潜意识，放松消极的部分，和积极的部分结成团队，这时候，我们只需向上前行（前行的路不一定直线，迂回前行～我感觉这时蠢蠢欲动，有一股力量，开始由内在的世界走向外在的世界，但又随时可以回到内在的世界）。。
换过来看，孩子较小的时候，他的反应，情绪，需求我比较容易解读，还不一定需要他能自己表达自己的感觉，就可以帮助到他。。现在大些了，需求多了，有时候如果他不清楚表达自己因为什么事有了什么的感受，我一时半会真不知道为什么，也就帮助不了他，只有等他稍放松安静下来好好表达出来才可以。。。我觉得平常自己和孩子互动过程中怎么做也重要，有时解读孩子的感受情绪需求也经常表达自己的感觉，感受，情绪，需求，孩子自然也慢慢的学会表达了，当他说出自己的感受，多平静的回应他:这样啊，还有吗？......他感觉到他是可以表达的，他往后就愿意多表达了。。我感觉孩子在我们说出他为什么不舒服或是他自己说出来，就放松了许多了。。。
孩子的觉察:这时能想起来的，比如他小时候吃东西时爱扔碗扔菜，扔了好一段时间，扔了自己在观察，有时笑哈哈，有时很认真的看着落地，这些都是小宝宝在感觉，感觉空间吧。还有小时候的爬行，也是小宝宝在感觉，这是触觉？平衡感？。。小时候特别爱看转的东西，目不转睛，到外面看到转的东西也很吸引他，这些也是孩子在感觉观察，觉察，直到他满足为止。。还有玩沙玩水等等。大了，会表达一些情绪感受了，会说我喜欢爸爸妈妈一起抱我，这样我觉得很幸福，这么说，说明他是感觉到自己的感觉的啊。。有时生气了也会说，你不买给我，我生气了。。。有时他想吃什么没有立刻吃到，我们说现在家里没有，我们不想马上出去买了，你想吃明天买给你，没有立刻得到满足，他哭着说我生气了。。。有时周末他不和我们住一起，我们离开时，有时他会说妈妈我会想你的，我说我也会想你。。。
说说觉醒，觉醒的感觉似乎不是经常有的 ，当时也并不意识到那是觉醒，当走了很长的路，回头看，才发现那大概是觉醒，当时是觉得那是一些比较特别时候的特别的感觉。我感觉了下，我目前觉得有几个时候可以说是觉醒:1-----开始在老师的群里有一段时间，看老师说的书《遇见未知的自己》，有一天晚上练瑜伽，听到身体的说话-----你终看到我的委屈了，记得当时身体一阵通畅发热，一股热量往脸头上涌，湿了我的眼睛，脸庞。-----我觉得这是身体的觉醒。。2:写到这里想起了最初---感觉到身体放松的感觉,这也是觉醒吧,身体进一步的觉醒了..3:应该是15年九月底，记得是中秋节前吧。当我的行为和身心统一，我感觉到了自我接纳的感觉，那个感觉很美妙，只是瞬间，除了静和轻，别的什么也没有。。这个觉醒也许和开始学习爱自己有关，也许和愿意走进更深入的自我的内在深处有关。4:出去玩,那里的山和花海,天空云朵,还有风儿吹在我的脸上,像是轻抚我,雨滴滴在我的身体,脸颊,像是在亲吻我,体验到与大自然融入到一起的感觉,身心的美好,喜悦的感觉传遍全身..现在写起来,这些感觉还会来....感觉他们都是有生命的,感觉到生命的美好..这是感觉到心灵的美好,感觉到向往美好的心灵..这似乎是心灵的觉醒...5:当感觉到，我时刻和大自然在一起，我是大自然中的一员，我不曾离开过它，它也不曾离开过我，在它的怀抱里我越感觉到被爱 ，我也越爱大自然，然后我感觉到的爱又会更多。。。。这种感觉是震撼的，美妙的，幸福的，狂喜的，无以伦比。。。感觉到和只是知道，有着天和地那么远的区别。。。我觉得这样的觉醒给了我一种强大的稳定的给我庇护的归宿感。。6:当我可感觉和接收到来自天空和大地的能量，这是爱的能量，温暖纯粹美好有着强大的力量，并且源源不断。这个觉醒让我觉知到爱的源泉在哪里，纯粹的爱的源泉在大自然里，我是大自然的一部分，也是爱的一部分，纯粹的爱来自心中，我们本来就有，不需害怕失去爱。往后成长路上不管何时，平常快乐的时光也好，旧模式来袭，遇到困难障碍受伤也好，我都记得有大自然纯粹的爱在，随时只要我想，只要我回归自我的内在，就可以感觉到和接收到这些能量，。7:当一个人感觉到在哪里可以有稳定的爱的源泉,便更不害怕失去他人的爱,不太在乎他人的爱和尊重,肯定和欣赏,便渐渐的放松了,放得很松很松,更加的轻松自在的做自己,做自己的事,更专注于自己的长远的目标..这时这种专注的发展自己的状态,我感觉也是一个阶段的觉醒,是一个人真正发展的开始.8:我们都是大自然的小孩,这是我们的共同性.可是纯粹的爱不在与他人的关系里,与他人的关系里的爱其实是蛮脆弱的,每个人的兴趣,需求,成长的环境,情绪应对模式,想法,思想,价值观都有可能不同而且这些都有可能还会继续随着成长,需求的变化而变化的,这也是一个人的独特性,我们可以去欣赏,接受他人的不同.若把得到爱的感觉,个人价值感寄托在与他人的关系里,我们的心灵便得不到自由,独立,心灵的成长也受到阻碍...9:感觉到和接收到来自大然源源不断的能量,可以更好的与他人连接.
孩子的觉醒：我觉得最近明显的是界限感，权利感，拥有的感觉.出去玩要有自己的位置,还有有时坚持自己的选择,穿什么衣服,鞋子,既便他的选择他体会到不舒服,他知道他有选择的权利...我们不记得的时候他记得和我们说给他零用钱...我感觉有了明显的更强的自我意识,这是不是一次和我们慢慢的分离...我觉得是这样的,他也在自我探索以及探索外在的世界..
以上是 个人成长中的感觉,觉察与觉醒
