今早断断续续用了两个小时看了这本一百多页的小书，除去里面的习题，其实是薄薄的一小本，很快就能阅读完，看着也很轻松，里面介绍了9个方法教你如何高效地达成你的目标，并且在每个方法后和结尾的时候，安插了一些小练习让你巩固知识。
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书中介绍了九个方法，都很简单明了，具体如下：
一、把目标具体化：写下具体的目标，并想象达成目标后的美好景象。
二、实施“如果—那就”计划：具体公式是如果ⅹ发生了，那我就做Y.例：如果现在是周一早上8点，那我就去跑步。
三、监控你的进度：完成目标的一部分，在监控你的进度时，要关注还没有完成的部分，而不是已经完成的部分。
四、成为一名现实乐观主义者：不要将成功想象成很容易，应该想象成功的过程需要经过哪些步骤。
五、专注于变得更好，而不是看上去很好：允许自己一开始做得事事完美，承认你会犯错，但是没关系，因为凡事都要花费一些时间才能真正上手。
六、获得坚毅：刻意联系某项技能，不要抱怨你不擅长某件事，你只是尚未擅长而已，因为提高的空间和可能是永远存在的。
七、把自我控制的肌肉练起来：意志力强，自制能力会不断加强。在日常生活中，从小事做好意志力的锻炼。
八、止于未然：意志力是有效的，一次只攻克一件耗费意志力的挑战。
九、专注于“要做什么”而不是“不要做什么”：只专注于“要做”之事。
