从没想过舞蹈、插花、写作会成为我日常生活的一部分。

生活就是这么奇妙。当你不去规划它，只是跟随自己的直觉和灵感，机缘和奇迹便会不断发生。

我与舞蹈的结缘可以追溯至五年前。

那时候的我，踏上身心灵成长之路才半年。在一位好友的极力推荐下，我参加了赵一老师的舞动奇迹课程。其实，冥冥之中也是因为我心中那份对舞动的渴望。

连续四天的课程，内容非常丰富。最开始，老师会让我们带着眼罩舞蹈，换各种风格的曲子，有柔美的，有劲爆的，有节奏快的，有节奏慢的。在那四天里，我放下一切顾虑，只是跟着音乐尽情地释放自己。看到别人跳得好的，看到自己做不到的，还是对自己有评判，有期待。但是，好在我够胆大，够敞开，逐渐放下了对自己跳得美不美的期待。

课程结束后，奇迹便发生了。我可以跟着音乐舞动了，我可以在众人面前跳舞了。这对我来说是非常大的突破。我自己欣喜不已。

在随后的几年里，我在自己上班腰酸背痛时，想起来的运动方式就是放几首曲子，跳几段舞蹈。

其实，现在想想，刚开始的那段时间，我的舞动其实也蛮僵硬的，就那几个动作，蹦跳和挥舞四肢偏多。

心灵与身体是相通的。身体打开了，心便会敞开一些；心更敞开了，身体也就更自由了。

这几年，我一直在心灵成长这条路上不断精进，落地实修，身体的自由度也越来越大。

上个月，得知赵一老师首次开线上公开课，我心动了，马上建了一个舞动群转播她的微课。作为群主，我每天早上6点半至7点之间会带领群里的伙伴跳几段舞蹈，然后分享自己的舞动感悟。

近一个月来，由于对舞动的热爱，每天幸福地早起，实现了起床困难户的完美逆袭。每天早上跳舞，对我而言，不是坚持，是享受。

我每天的舞动分享摘录如下：

今天第三个曲子带出了身体的几个新动作，随心而舞就是这样，不用大脑控制身体动作，只是让身体听到了音乐自己动起来，美妙极了，不同的曲子就会有一些不同的动作，也有些动作是身体惯有的动作，随着身体越来越自由，惯有的动作会越来越少。

好喜欢今天的第三首曲子，跳的时候，身体自发地把音乐的节奏感用时快时慢的功作表现出来，妙极了。

听着第一首曲子，欣赏着镜子中的自己，心肾相交舞蹈也跳得越来越如水地自由柔美。当做到随心而舞、不用大脑控制肢体动作，我发现整个身体的发力中心自然地成为肚脐周围，五个手指也会自然地展开成为莲花指，真正是用生命在舞蹈，而不是用四肢在舞蹈。这些天跳下来，惊喜地发现腹部赘肉更少了。

跟着快奏偏快的第一首曲子，兼顾呼吸，跳心肾相交舞蹈，还跳出节奏，跳得越来越多，做到的便越来越多。多跳是跳得越来越自如的唯一法宝。没有标准动作可学，因为每个人跳出来的都不一样，就是要跳出属于自己的舞蹈，用舞蹈表达独特的自己，这才是舞动之道。

今天的舞蹈新加了一首节奏感超强的曲子。最近一直比较迷恋温柔如水的舞蹈，以前跳不出如水的舞蹈，所以一旦自己可以跳出来了，就想体验个够。没想到的是，再来跳节奏感强的舞蹈，发现自己不再像以前那样只会不自觉地用蹦跳和挥舞四肢来表现，而是可以做到随意无限制地跟着乐感和节奏扭动身体各个部分。感觉太棒了，体验到无限的身体自由。能动，能静，能激情，能柔美。舞动，值得，继续走起！

今天跳第二首快节奏的曲子，头和整个脊背也开始跟着韵律舞动起来，身体的自由度进一步扩大，在想像范围之外地扩大。跳第三首慢曲子时，和以往跳如水的舞蹈都不同，更慢，更柔，更舒活，整个身体和心随着音乐放松下来，动态静心太美妙了。每天在舞动中遇见全新的自己！

我现在每天最享受的就是跟着自己喜欢的曲子随心而舞，不拘泥任何动作，不期待自己任何的表现，只是享受着身体的舞动。

当我放下大脑对肢体动作的控制，惊讶地发现身体自己本身就会舞动，肢体各个部分特别协调，特别灵动。

身体里住着的那个我，只是全然地放手，信任身体的智慧，欣赏身体的每一个舞动。

我没有任何舞蹈基础。正因为没有，才随着自己的不断成长、敞开、接纳、信任，做到现在的用生命舞蹈。

其实，每个人都是生命的舞者。

本人原创。

作者莉颖：爱舞动，爱插花，爱写作，自由的践行者，两个孩子的妈妈。