瑜伽经典书籍分享 | 瑜伽之树 (一)

今天开始呢,我将会和大家分享艾扬格大师经典著作【瑜伽之树】节选一些对我很有启发的部分,希望大家能够从中获得一些属于自己的瑜伽感悟。


第一部  瑜伽与人生


“控制呼吸,观察息的节奏,可以稳定意识。”

通过控制呼吸。能够控制意识;通过控制意识,能够规律呼吸。呼吸和意识在某一点相互交汇,最终心与灵结合。

在瑜伽开始时、在瑜伽中,通过有意识的呼吸调整,使自己在课程中身心结合,全身心都在于当时当下,能够更好的修行。


人的终极理想,不在于向外探索,而是在于发现本来就存在的真实面目,即所谓的“真性”、“本性”。

在瑜伽我们修习的体位法中,我们去增强力量,拉长肌肉,并不是去开拓身体未曾达到的区域,只是去“恢复”身体本来就能够做到的事情,让身体回归到真正的“自由”。


真我这棵树,瑜伽就是种子,瑜伽的修行分为八个分支,外持戒是其树根。

外持戒有五种:不伤害,真实,不偷盗,截止,不贪婪。

持戒就是守住我们的五种行动器官:手,脚,口,生殖器官,排泄器官。

心是被行动器官左右的,有害人之心的时候,行动器官不行动,就害不成人。

用控制行动器官来修行,故而瑜伽修行的树根为外持戒。

很多人寻找着“自由”,世间万物都是有其对立才能够显现的,比如有了黑色,其对立就是白色,有了光,才有其对立——暗;海之所以成为海,因为其有岸。自由的反面,即为——节制。真正的自由,有了其边界,才能够得到真正的自由

你的自由有多宽广,也由你自己的心决定,你的边界越是广阔,你就越感觉得到无边的自由。

长按关注,了解更多关于瑜伽和你之间的小秘密

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