今天开始呢，我将会和大家分享艾扬格大师经典著作【瑜伽之树】节选一些对我很有启发的部分，希望大家能够从中获得一些属于自己的瑜伽感悟。
第一部 瑜伽与人生
“控制呼吸，观察息的节奏，可以稳定意识。”
通过控制呼吸。能够控制意识；通过控制意识，能够规律呼吸。呼吸和意识在某一点相互交汇，最终心与灵结合。
在瑜伽开始时、在瑜伽中，通过有意识的呼吸调整，使自己在课程中身心结合，全身心都在于当时当下，能够更好的修行。
人的终极理想，不在于向外探索，而是在于发现本来就存在的真实面目，即所谓的“真性”、“本性”。
在瑜伽我们修习的体位法中，我们去增强力量，拉长肌肉，并不是去开拓身体未曾达到的区域，只是去“恢复”身体本来就能够做到的事情，让身体回归到真正的“自由”。
真我这棵树，瑜伽就是种子，瑜伽的修行分为八个分支，外持戒是其树根。
外持戒有五种：不伤害，真实，不偷盗，截止，不贪婪。
持戒就是守住我们的五种行动器官：手，脚，口，生殖器官，排泄器官。
心是被行动器官左右的，有害人之心的时候，行动器官不行动，就害不成人。
用控制行动器官来修行，故而瑜伽修行的树根为外持戒。
很多人寻找着“自由”，世间万物都是有其对立才能够显现的，比如有了黑色，其对立就是白色，有了光，才有其对立——暗；海之所以成为海，因为其有岸。自由的反面，即为——节制。真正的自由，有了其边界，才能够得到真正的自由。
你的自由有多宽广，也由你自己的心决定，你的边界越是广阔，你就越感觉得到无边的自由。
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