推迟满足感:不贪图暂时的安逸,先苦后甜,重新设置人生快乐与痛苦的次序。首先要面对问题并感受痛苦,然后解决问题并享受更大的快乐。我们要培养自己先吃苦,后享受的原则,只有这样我们才能培养自己面对问题的勇气,才能养成良好的自律习惯。