晨读概要
图片发自简书App
《自控力》7说过一个模型，每个人心里有两个小人，天使小人代表你的上进心，恶魔小人代表你的懒惰情绪，每当你做选择是，都会有一个小人占据上风。于是，网上出了这么一个对话：
恶魔小人：我们多休息一会儿吧
天使小人：好啊好啊
上面对话是个网友的玩笑，我相信很多人在明明要去学习却又在看电视时是会有一点自责的，可是为什么还是选择了看电视呢？
答案有两方面，其一，恶魔小人太强大，其二，天使小人太弱小，你可能会说，这不是废话吗，其实不。《自控力》作者的观点是这样的，每当哪个小人赢一次，它的力量就会相应增强。如果你的恶魔小人总是赢，那你的选择就愈加倾向于恶魔小人赢。这里再请大家回忆一下，有没有一段时间，你总是选择一些平时不会做的选择，颇有一种破罐子破摔的心态，这种就是我们上面说的心理。
那么，如何扭转这种局势呢？
寻找一个突破点，比如你要减肥，整天嚷嚷是没有用的，而是需要一个刺激点，去健身房看小哥哥小姐姐的好身材可能刺激到你，到医院看肥胖致病的人可能刺激到你，方法很多，你需要选一种，然后开始做。等你第一次又让天使小人赢了之后，你就需要不断地扩大这种优势，这有点像大家说的寻找成就感，确实你不断地让天使小人赢必定会产生成就感。
上面提到的找突破点当然不是说让你积攒行动在心里，等着突破点过了再行动。而是，在原来要做什么之前加一个步骤，以获取更多的动力，营造出一种一定要达成目标的氛围，如果有些事，在突破点事件还没做之前就可以做，你不用给自己找借口，直接做就可以。重点就是，突破点是一个标志性事件，但是并不一定要把它当成你的里程碑，不积跬步无以至千里，你的任何改变都是对天使小人的正馈赠，区别仅是馈赠多少的问题，而我们完全没有抱着完美主义的心态死守，因为你的任何踌躇都会给恶魔小人卷土重来的机会。
