作者：李宜璞

很多人都听过一句质疑：你连自己都不爱，就没办法真正的爱别人。于是这句看似很有道理的话给很多人贴上了爱无能的标签，曾经的我也不例外。

糟糕的是，当我认同了这句话，原本就不够自信的我更加自卑，开始怀疑善良的我是不是真的不会爱别人，甚至一度连自己是善良还是伪善都搞不清楚了。

还好我够坚强，曾经那个脆弱、无知的我慢慢在跌跌撞撞中长大了，心智也从原来单纯没有辨别能力的状态，逐步成长的有能力独立深入思考问题，有了自己的辨别能力，也涨了一点点智慧。

今天也就这个话题跟大家展开分享一下。

你连自己都不爱，就没办法真正的爱别人。这句话里隐含着两个关键点，这两点的得分，跟爱的能力值息息相关：

1.爱的能量，简单说就是驱动力。

2.爱的方法，简单说就是表达爱的方法。

宜璞说：

爱的能量，简单说就是驱动力。

先来说第1点，爱的能量。

其实是和我们的情绪状态、体力、精神等身心状态相关的。当我们能量低的时候，别说爱别人、关心照顾别人了，连动都可能不想动一下。

比如说生病的时候，很难说开开心心甚至很兴奋的，如果你看到一个人生病了，异常兴奋，你一定觉得她疯了。因为我们的身体和心理实际上是紧密相连，很难分割的。

因此要想具备爱的能力，首先要有状态吧。也就是说，如果你天天病怏怏的，说爱别人，天天为别人着想、甚至照顾别人这太难了。

因此通常情况下，一个人如果没有把自己照顾好，不会爱自己。确实可能导致自己的状态不好，能量比较低，但这不是绝对的。不会照顾自己和自己的状态能量值满不满格，没有必然关系。

有的人很幸运，环境很好，自己被照顾的很好，身心状态自然是很好的，也有的人的能量状态和驱动力是来自于价值的实现、来自朋友的认可甚至来自于对爱的人付出时的幸福感觉，甚至也有的人抗挫能力很好，虽然自己状态很差，但是自己死扛着还是能做很多事，虽然这样不好，但是确实每个人的承受力不同，展现出来的能量状态其实是有很大差异的。

回到爱的能量这一点，如果想要有爱的能力，首先要让自己处于比较高能量的状态，才有可能支撑我们爱别人的行为。如果我们内心满满的幸福感，满满的爱的能量，自然就像阳光一样，自然爱满自溢。

宜璞说：

爱的方法，简单说就是表达爱的方法。

再来看第2点，爱的方法。这其实是讲关于表达爱的知识和经验，要知道我们不是一出生就知道如何表达爱的，甚至语言的技能都是出生后一点一点学会的。

当我们给了对方我们认为对的关注和照顾的时候，未必是对方需要的或想要的，同时给了对方需要和想要的，也未必是爱，有可能是溺爱和纵容，所以说，关于爱的知识和技能，其实没有我们想象中那么简单。

我曾经就被嘲笑不会爱自己，我对自己总是大大咧咧、甚至很粗糙。有时候和朋友在一起久了，一对比才知道，哦，我对自己原来那么苛刻，那么差呀。

后来才明白，这是因为每个家庭的不同，每个人的经历不同，不是每个人都那么幸运的被细致入微的呵护长大，不是我们的父母不爱我们，是因为她们也不是随时有满满的能量状态，从小也没学习过如何去细致入微的关心、照顾一个人。

我终于明白，原来爱确实是需要学习的，但学习的办法不一定非从爱自己开始，爱别人、爱花花草草、小动物，都可以在付出和结果的经验对比中学会。到底如何表达爱，如何的思维方式，才能让对方感受到爱，是需要花点心思学习和不断练习的。

最后宜璞说：

如果我们从学习爱自己入手，最大的好处是，当我们把关注投资在自己的身心上，我们可以激活我们的觉察能力，就好像发脾气的时候，不是每个人都能觉察到自己的情绪原来已经失控了。

当我们的觉察能力提升了，就有能力感知到自己更多潜意识和潜能的部分，开启并激发我们内在满满的能量库。这其实是大家通常说的自我调节的高效通道。

毕竟依赖外在的能量供给是有很多不确定因素，甚至不可持续的。比如说，别人爱我们也不是理所当然和持久不变的，如果我们的能量、好状态来源是依托于某个人的爱。

如果她们不再爱我们了，可想而之，结果就是，我们可能陷入低谷，甚至崩溃了。

关于如何培养爱的能力、提升我们觉察的能力，我会录制专栏课程跟大家深入分享。

当我们把关注投资在自己的身上时，我们明确自己的优势、透彻得看待我们的弱点，后来的我们，一定是在爱与被爱中默默成长。

说到这里，给大家推荐一个帮助我们认识自我、促进自我成长的工具——九型人格。它不受外在行为变化所影响，揭示了人们内在最深层的人生观和价值观。学会用九型人格分析自我、认识自我，可以对我们的个人修养、自我提升和历练提供更深入的洞察力，更好地实现自我成长。

欢迎对九型人格测题和解析感兴趣或是想明确自己优势的小伙伴评论区盖楼。