人的生命只有一次，失去就无法重来，当今社会竞争越发激烈，个人压力越来越大，如何让我们有限的生命焕发出更多的色彩成了一个世界性的难题。美国著名作家华莱士·沃特莱斯的《失落的健康箴言》告诉我们，健康不只是身体健康，还需要心理健康和社会关系和谐。
那么如何评判自己是否健康？书中提出了10点参考：
①能从容应对日常生活和工作。
②乐观积极，愿意承担任务而不挑剔。
③善于休息，调节自己。
④应变力强，能适应环境变化。
⑤对感冒有一定的抵抗力。
⑥体重适当、身材匀称。
⑦眼睛明亮、反应敏锐。
⑧牙齿清洁，牙龈正常。
⑨头发茂盛有光泽、无头屑。
⑩肌肉、皮肤富有弹性。
有人可能会问：“这只是身体健康的外在表现，但是如何能实现身体健康那？”答案很简单：“善待自己”。什么意思那？就是好好的爱自己的身体，活在自己的心理，不要太在意别人的眼光，做自己喜欢做的事情。具体请听下面分解：
首先，在这个世界上，最爱你的人就是你自己，爱自己，不光是爱自己的身体，更重要的还要爱自己的前程，爱自己的理想，爱自己要为之艰辛奋斗的事业，所以要保持良好的饮食习惯和生活规律，不要经常因为工作原因而让自己的身体挨饿，要保证适度的体育锻炼，多喝水。
其次，活在自己心里，而不是别人的眼里。很多时候，我们不快乐，或患得患失，是因为我们太在乎周围人的眼光，太在乎别人的眼光，肯定会使一个人失去自我，没有个性也就成不了大事，不要太在乎外在的，只有你自己最了解你自己，所以珍惜我们值得珍惜的，放弃那些我们改变不了的，尽最大的努力，做最坏的打算，剩下的就是拥抱一切的结果，要学会止损，工作中经常碰到上访人员，很多时候他们并不是为了钱而去上访，而是为了一口气，有个老太太为了一万块钱这口气，上访了50次，又一次是在做完手术后一个周，刚能爬起来，就又到政府来上访，这不只是折腾自己的身体，同时还在折磨自己的心理，她已经把心理最重要的东西全部换成了上访的信念。但是，为啥就不能在家享受天伦之乐，而是要钻到牛角尖出不来，来回折腾自己。
最后，学会爱自己，善待自己，别人才能从你身上感受到快乐，而自己也能给身边的朋友送去幸福，何乐而不为呢？保持一笑而过的心态，无论何时都心地坦然，活的自然洒脱，这才是快乐潇洒的人生。所以，摆脱怨天尤人的心态，与社会保持良好接触，对社会现状有清晰、正确的认识才是我们拥有健康社会关系的基础。
最后，希望大家可以善待自己，偶尔放过自己，不要让自己太累，偶尔放松一下自己，保持好的心态，尊重自己内心的感受，与人为善，相信这样你离十项健康标准会越来越近。
