今天早上起得不是很早，5点半，随后去麦当劳，出发到希尔顿健身房已经6点半了，上个洗手间，然后走了会椭圆机，速度是7，慢慢走其实挺吃力的，考验人的耐心，因为这个是上肢下肢都要参与进来的，如果走10分钟以上，也是大汗淋漓，我走了13分钟不到，但是现在在这里打字记录，已经汗止不住往下流了。走椭圆机的时候觉得背部的力量确实太弱了，导致驼背，以及各项前探等。身体的不正常还是需要靠瑜伽来感知，今天下班打算从4点半跑到5点半，然后上6点半的疯狂单车，然后再上阴瑜伽。疯狂单车是有氧运动，阴瑜伽是感受身体的不正常，还有好久也没联系瑜伽来了。今天早上就是简单的椭圆机，真是浪费。这几天排便还不好，早上虽然排了但是不太爽，毕竟前天吃了自助。目标是买石榴设计的裙子，那就得有腰线，这是个巨大的挑战，因为这么多年，腰就没瘦下来过，好像没低于86。首先就是要有腰线！现在居然92cm了，臀围是100，大腿也90左右，所以从围度来看我的从脖子往下到大腿，就是一个长方形，that's awful！
中午吃饺子又吃多了，还有那个咸的肉感觉也吃多了。三分练七分吃，每天摄入1400卡,不要吃太多，要吃低GI有营养的。
下班开始煮鸡蛋，好开森，煮了3个，先去希尔顿吃了俩蛋白，一个西红柿，趁着消化写效率手册。这时候想起孙姐要的问题，就给她发过去了，然后又引出些话题。要不能跑一阵。以后计划在3点半的时候开始煮鸡蛋，4点开始吃，算是加餐。因为每天中午饭确实吃的太早了。必须得加餐。明天要和小朱讨论还有约野菜村。一定不能吃多…要不白跑白练了，只吃牛肉，不喝饮料，只吃鸡蛋。喝咖啡。
今天还算不错，饮食方面早上不确定，中午饺子略多，肉不应该吃。然后晚上吃的还可以。
上了单车课，感觉还行，就是有点闷，不透气，然后居然开着空气净化器…还上了一节阴瑜伽，到家9点15左右，然后洗衣服洗到了这时候。洗衣机的必要性！瑜伽上的好难受，因为好久没练了，所以各种僵硬，最后的瑜伽休息术是相当舒服的，因为全身各种拉伸，最后睡觉能不舒服么。明天计划早点去，先做力量训练，哑铃和腿的吧，然后跑步跑个10。中午吃适量，明天开始用薄荷认真记录。
今天love方向：接触人无。探讨了下同事，感觉人家这个…还有就是周奶奶又打电话问了。回头打个回去，明天认真想想怎么说，把握每一丝的机会。
好了明天还要早起，洗洗碎了。今天算是比较成就的一天，因为头一次坚持写到了1000字。以后每天也要这样。
与人沟通：同事几个，前台，保洁大妈…这样怎么能接触到心仪对象呢！
