1.事件:沙龙上有一互动，我竟有抵触，走开了到车上吃了一橘子，感觉时间到了，又回到了会场
2.感受:堵，烦躁，
3.想法：我是怀着不得不参加的心理来参加沙龙的，在我的原生家庭，我八岁之前已经没有记忆，在当下的那一刻，我真的不想与人互动
4.期待
自己对自己的期待:静下来听课
自己对别人的期待:无
别人对自己的期待：积极些
5.我的反应和应对：知道这样做不对，就去看看自己内心到底发生了什么，找到它，解决它
6.我的模式:能正确的面对
7.我的深层需要：与自己深深的连接
8.我做些什么可以满足我的深层次的需要：看到就要做到去满足自己
9.生命力：一般，当希望自己像花儿一样开放的时候，生命力是瞬间向上的
呼吸禅：呼吸冥想十分钟
食禅：中午我炖的排骨，又酱炒了，这样比较入味儿，我的姑娘说，妈妈，你今天做的排骨很好吃，下午的时候我要给我同学捎过去一块儿吃，我高兴极了，被自己女儿认可，是我最大的幸福，我细细的品味着排骨的香味儿，心理也在品着幸福的味道
行禅：下午参加院里组织的护士节的活动，环南阳湖徒步六公里，大的活动，小的团队，整装出发，大家都很兴奋。我慢慢的感受脚踩大地，双腿给身体的支撑，给我的力量，一路上有同事的欢声笑语，静静的湖水，千姿百态的花，挺拔的白杨，飘舞的柳絮，安静的护栏相伴，很喜悦。当经过一片被大水冲过的杨柳河滩时，竟有回归原始的感觉与冲动，这是我在向往自由吗？
