一直对自己不会处关系的状态不满意，今天看了一篇武志红的文章，突然找到了方法：全神贯注的对待。
与人相处时，放下手中的手机，放下手头的事情，放下心中的杂念，安静自己的内心、放空自己的大脑、打开自己的感受，全神贯注的倾听他人的语言、观察他人的神情、感受他人的情绪，与他人保持高度同频，同频语言、同频呼吸、同频感受。
对待自己儿子时，尤其要全神贯注。当你全身心把注意力放在小家伙身上时，儿子那种发自内心的微笑，溢于言表的幸福快乐，会融化你的所有，让你获得最美妙的幸福；当你全身心把注意力放在小家伙身上时，儿子内心自恋、被看到的最本质需求会得到满足，能让他把一段良好的父子关系内化于心，形成他良好的内在关系模式，形成一个完整、良好的人格。
对待自己老婆，尤其要全神贯注。老婆是这辈子对你最重要的人，要陪伴我走完这长长的一生，如此重要之人怎么不全神贯注的对待。每当她向我表达自己感受时，每当她陷入低落或身体不适时，每当她向我表达爱意时，我都要放下所有，全神贯注地看她神情、听她所说、感她所感，让她感受到我对她的关注、爱恋。
对待自己，更加要全神贯注。当自己疲倦时、当自己情绪时、当自己低谷时，要放下所有的一切，静静坐着、躺着，全神贯注地对待自己，感受自己身体所有的感受，感受自己的呼吸，感受自己皮肤与椅子、衣服接触的感觉，感受外面所有的声音，感受清风拂过身体，感受当下的每一刻。
全神贯注，会让我获得美妙的人生。
