小小的香烟犹如自己的枕边情人，离开了它，甚至比失恋还让人痛苦。特别是刚开始戒烟的1~3周最难受，没有毅力和挑战精神是很难坚持的。
此时，你可以每天记录一条“心情留言”，或是提前看看戒烟的好处，先给自己一些惊喜和成就感，帮助自己忘掉香烟！
戒烟好处：减压
“眼下面对的压力真是太大了，算咯，还是等明天再戒吧”
你是否也因为工作或生活压力大才开始吸烟的呢？那你也认为吸烟能缓解压力吗？事实上，人们在吸烟时所获得的放松感只是暂时的，这并不代表能真正解决压力问题。
早在1998年，日本的村上正人博士通过研究发现：吸烟并不能帮助减轻压力，反而增加了无形的压力，削弱了人们的心理抗压能力。其中，男性烟民的心理抗压能力会随着吸烟数量的增加而降低；而女性吸烟者若是每天的吸烟数量在20支左右，其心理抗压能力最差。
一旦戒了烟，真的不得不承认：吸烟才是造成精神压力的罪魁祸首。最明显的体会就是戒烟后不用再整日忧心忡忡了，不会像过去那样成天漫无目的地走来走去，惦记着什么时候抽下一支烟。
戒烟好处：性生活更佳
“悄悄告诉你额，没戒烟之前，我的高潮都是假！装！的”
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高；而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。
研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。
因为长期抽烟，嘴巴经常是苦味难耐的，很不是滋味，不敢太靠近人讲话，美女也总是离的远远的。甚至由于烟臭味太重，老婆都不给亲了。
不过，戒烟之后，人变得更加的自信了，想亲哪里就亲哪里。
戒烟好处：省钱
“吸烟，就是花钱受罪，你觉得呢”
掐指一算。抽烟期间，每天大概有十几到几十块被烧掉，还有的烟民每月为了香烟消耗上千不止。这样算下来，一年之中，单单就香烟的开销，也是一笔不小的费用了。
可自从戒了烟呐，抽烟的钱被省下来了，拿着这个钱全家去旅游，这是一件多么惬意的事啊。
戒烟好处：健康
“为了健康而戒烟，就是这么简单又粗暴”
戒烟之前，吐痰带血，大便带血，慢性支气管炎，胃痛到直不起腰来，咳嗽痰多那就不用说了，身上还起了几个硬块，你说这烟还能吸吗？戒烟之后，从头到脚，从里到外，两个字就是“顺畅”，感觉就像换了一个人似的。
总之，只要你不再抽烟了，身体好了，生病少了，吃饭香了，老婆疼了，孩子爱了，家庭幸福了，生活更美好了！
