一、开场白
关键字：欢迎/过一天/24小时比率
欢迎大家来到时间管理60秒课堂。这节课是对前边五个音频的总结和展开。能够帮助大家复习和更好的吸收前边所学的知识。如果你没听过前边的60秒音频也不要紧，可以从这节课开始。
首先请你记下一句话，如何过一天就是如何过一生，一天之中可以看到你的一生。所以如何过好一天非常重要。一天有24个小时。可是你有没有精确的去分析过，在这24小时当中，你知道你的工作，生活，学习成长，甚至浪费各占多少比率吗？
二、线上人生和线下人生
关键字：生活模式/习惯管理/线上线下形成，
其实工作和生活的模式，或者简单说生活模式的不一样，造就的你是低效率还是高效率，我们可以把它称之为线下的人生和线下的人生，线上人生由很多好习惯组成。线下人生由很多坏习惯组成。
时间管理本质上就是对习惯的管理。习惯是什么，习惯就是重复发生的行为，数据表明一个人70%的行为受习惯的影响。好习惯会让你更高效，坏习惯呢让你低效，而且习惯不容易改变。
那么，线上和线下人生是怎样形成的呢？
在成长过程中，经常的行为构成了我们的习惯。这些习惯在不知不觉中又形成了我们现在的生活系统。如果你的系统是由很多低效率的习惯组成，我们称之为线下人生。这个系统很没效率。会经常卡顿，崩溃甚至死机。时间管理正是来重建你的习惯，从而更新整个系统。更新后的系统称为线上人生。
三、线下人生
关键字：描绘/披星戴月/赶投胎/线下检视/写完没有
那么线下人生是怎么样的呢？我来稍微跟你描绘一下：
加班到披星戴月，带 着一身的疲惫回到家中，用仅有的最后一点力气为自己洗漱完毕。本想倒头就睡，却凭着超乎常人的意志，坚持躺床刷微信。迟迟拿不了勇气结束这碌碌无为的一天。最终终于在无限的疲惫和懊 悔中昏昏睡去。
第二天早晨，闹钟的黑手恶狠狠的侵入你的耳内，竭斯底里的喊你起床，梦中惊醒的你，此刻却变得如此淡定从容。轻轻的关上闹钟，优雅的倒头继续睡。走到被心到的念头吓醒，触电般 的起床仪式，蓬头垢面,肚子空空，像个泄气的皮球,滚入社会的滚滚洪流,就这样狼狈的开始了浑浑噩噩的一天。
终于赶投胎一样的到了公司，上班时东看看西聊聊，刷刷微信，看看淘宝，接个电话，发个呆，实在到了该要做事情的时候，就先挑简单的做，
一个早上稍纵即失，又到了午饭时间，随便吃一些快餐垃圾食品，边吃边玩手机，一顿饭花了两个小时，糟糕，又没有时间午休了。
昏昏沉沉的开始了下午的工作，边做边打瞌睡，下班时间到了，最重要的事情却还没完成，只好又用快餐打发一顿，最后，哭着才把工作做完，离开办公室时，却早已灯火阑珊。
这是你的生活吗？这样的习惯你坚持了多久呢，很多人坚持了20年30年，想改却不容易改，时间管理将把你从混乱的生活中拯救出来。不过首先请把你的坏习惯全部写下来。比如说，晚睡熬夜，迟到，做事不专注，先做简单的，你对饮食重视吗？你每天有没有运动？把它们全部列下来。我们称之为线下的梳理与检视。
好了，你写完了没有呢？如果你写完了我们就开始，今天我要给你提出一个非常重要的方法，那就是线上的人生。
四、线上人生之反思
关键字：线上人生太极图黄金线，没反思没计划，苏格拉底早起十分钟
我们再来看看线上的人生怎么样？然后呢，我请你要去对照一下，你要从哪个地方突破。
那你想象有一个太极图，太极图呢有阴和阳两个部分，中间有一个阴阳线，阴阳线的面积是非常小的，我们用黄金线来表示，这个时间非常短，可是一名优秀的时间管理者，他不能缺这个时间。
你有工作的时间，有生活的时间，可是你唯独缺了这个，中间这个s黄金线的时间，我们把它称作叫反思与计划的时间。
没有反思，没有计划，你就无法对过去很好的完结，你也无法对未来很好地展开，以至于你不能够活在当下，我们每天要花百分之一的时间用来做反思，也就是大约15分钟。
苏格拉底讲没有反思的人生不值得过，孔子也给学生讲吾日三省吾身，可是你反思过吗？没有，你的大脑一刻都不停。你找不到时间停下来反思，以致于每天生活在惯性当中。如何来打破这个轮回呢，答案是早起。
早起是时间管理的第一习惯，早起我们赢得了安静的时间，早起我们不会被打扰，早上起来做什么？我觉得反思很重要，有一本书叫晨间日记的奇迹，建议大家看看。我们通过写晨间日记来反思。晨间日记可以用手机上的笔记软件来写,比如说有道云笔记,讯飞语记等,我是用简书来写的。记录三件事情：昨日事件，反思和今日计划。
早起后大约花10分钟，记住昨天的美好，跟昨天完结，看看日历和工作清单，对今天将发生什么了如指掌，这样呢就做到一日之计在于晨。
五、日历和清单
我会用手机上的软件来做日历，因为手机可以随时添加和查阅，并且有到期提醒，非常的方便。在日历里面呢我们要写下确定的事情，写了就要去做，什么是确定的事情？指的是确定时间的行动。
比如说，我们跟人的见面预约了几点钟，坐飞机啊几点要到机场等。有了日历，能让我知道今天一定要做的事情，日历上面的事情要少而精，保持严谨。推荐大家使用公众号助理来也来管理你的日程。
与此同时呢我会用清单来记录最近一周要做的事情，清单用来管理项目和行动。项目是在一定期限内完成的事情，可以分解成多个行动。比如装修房子。行动就是很容易完成的事情。比如拿快递。清单上的事情通常在一周甚至更长时间内完成。推荐软件：安卓手机用奇妙清单。苹果手机用omnifocus。
