想要拥有被讨厌的勇气，过自在人生？
Let‘s do it！
今天高效阅读的书籍《被讨厌的勇气》，来自日本作者岸见一郎和古贺史建。
看到书名，我脑子里面无厘头全是《勇气》这首歌，"爱真的需要勇气来面对流言蜚语""
那么当我们拥有了被讨厌的勇气，我们可以面对什么呢？我不禁又思考，我们为什么需要被讨厌的勇气呢？仔细回想，被人讨厌是一种什么感觉呢？总之一定是很不舒服的感觉，每一个人都不希望被别人讨厌，希望自己是一个被他人喜欢受待见的人吧。
说实话，我过去是一个非常在乎别人看法的人。很容易因为别人对我的评价，甚至一个眼神而情绪不安。没错，我就是一个极其敏感，玻璃心，甚至骨子里带着自卑的人。
所以今天我给自己定的阅读目标是做情绪的主人，做真正自由的人。我希望通过阅读《被讨厌的勇气》获得如何拥有强大内心的方法，如何建立良好的人际关系以及如何获得百分百自信。
本书总共有5个章节，分别是
第1夜，我们的不幸是谁的错？
第2夜，一切烦恼都来自人际关系，
第3夜，让干涉你生活的人见鬼去
第4夜，要有被讨厌的勇气。
第5夜，认真的人生，活在当下。
用梅校长的高校阅读9步法通过提取关键词，找到了我对整本书最感兴趣的三个章节，分别是
第2夜核心词【烦恼！人际关系！自卑感！自卑情结！】
第4夜核心词【勇气！鼓励！价值！平等的关系！】
第5夜核心词【活在当下！自我意识！贡献！平凡！此时此刻！人生的意义！】
很有意思的是当我在翻阅本书目录时，我的大脑根本不愿停留在第1页和第3页的内容。感觉我大脑会自动过滤掉了一些负面词第一夜的【不幸】和第三夜的【见鬼】😌
一个惯性思维是开始怀疑我真的可以一小时读完一本书吗？事实证明我今天分别花了两个30分钟完成了本书3/5夜的内容，因为这三个篇章是我大脑真正想读的内容，所以也算是完成了今天既定的阅读目标。给自己鼓个掌吧，我是最棒的。😎
在我一面读一面记一面写一面思考的时候，我很多次发出了wow的感叹。很兴奋，有一种醍醐灌顶的感觉。想通了很多过去对情绪，对人际关系，对自卑，对勇气，对价值有困惑到地方。
首先我们都不希望有【烦恼】，那烦恼到底来自于哪里呢？来自于【人际关系】。
如果想要避免烦恼。那就需要做到
【1.超越自我，与世无争】就像很多选择隐居的古人，他们所期待的生活状态就是无忧无虑。那么对于无法选择与世隔绝的我们该如何去对待我们的人际关系呢？哲人说所有的烦恼来自于我们的主观！是我们自我价值判断的结果。
【2.无需在意别人，因为在意你的长相的只有自己😍自卑感来自主观臆造！】换个角度看问题，就是促进努力的契机！
【3.将世界当自己的游乐场，你就是这个世界的主人，人人都是你的伙伴！】那些把整个世界都看做敌人的人将永远处于一个竞争的状态，即使获得了社会性的成功，可能也不会感到幸福。因为这样的人，无法做到真心的祝福他人，内心也就无法活得丰盛。
所以要想没有烦恼，我们切忌在人际关系中让自己时刻处于一种竞争的状态，因为追求优越性并不是通过与他人的竞争来完成的！
读到第三夜，【要有被讨厌的勇气】时，我给自己选择了【人际关系的终极目标】，【鼓励】以及【价值】三个关键词。这个章节我还会反复阅读。我发现当我在读到中间“有鼓励才有勇气”那个部分的时候，虽然因跳过第3页而错过了课题分离的阐述，但并不影响我对第4页内容的理解，所以我再次肯定这个跳读阅读法是可行的（再不会强迫自己逐字逐句龟速阅读了！）带着内心的笃定，继续后面的阅读，感觉进入了心流的状态。
前面我们在探讨，烦恼与人际关系。那么【人际关系的终极目标】到底是什么呢？哲人说是【共同体感觉 social interest.】读到这里我已经非常非常兴奋了，我最近正在跟我的团队分享这个主题。共同体感觉的核心就是要【去做贡献】，让自己在这个团体中在这个组织中【有位置】。这不禁让我想到宇宙公民这个生态圈里，每一天每一刻都能感觉到伙伴的付出，人人都想要尽可能的为其他人赋能。包括我自己也有这样的感受，当我在群里发声，为其他小伙伴解决问题的时候，我就能在组织中找到自己的位置，找到自己的价值，有极大的共同体感觉。做到的起点就是【放下对自己的执着，self interest，变成对他人的关心，social interest】.”这不正是我们每天挂在口边拥有富人思维，给予大于索取，让内心活得丰盛。注:这里和后面的价值带来勇气！
这就让我想到了前两天课程里我们梅校长给大家分享的，人人皆有价值，关于【七施】
穷人问佛：我为什么这样穷？
佛说：你没有学会给予别人。
穷人说：我一无所有如何给予？
佛说：一个人即使一无所有也可以给予别人七种东西——
颜施：微笑处事；
言施：多说鼓励赞美安慰的话；
心施：敞开心扉对人和蔼；
眼施：善意的眼光给予别人；
身施：以行动帮助别人；
座施：谦让座位；
房施：有容人之心。
你学会了吗？😃
【有鼓励才有勇气】！关键词纵向关系和横向关系！纵向关系是把对方看得比自己低，所以会出现干涉的行为，希望通过干涉把对方导向自己希望的方向，因为我们坚信自己正确而对方错误，其实这里的干涉就是操纵。想想自己有没有躺枪吧，各位爸爸和妈妈。大多数时候我们到底是在干涉孩子还是真正的援助孩子？哲人说了一个很重要的援助的大前提，课题分离和横向关系。举个例子，比如对待孩子学习这件事情，我们与其居高临下的命令其学习，不如努力帮助他本人，建立自己能够学习的自信以及提高其独立应对课题的能力。想象一个画面，把马带到水边，但不强迫其喝水。直面课题的是其本人，下定决心的也应该是其本人，而不是父母代办。
很多时候我们看到孩子在学习上的不作为。其实就是他们"缺乏直面课题的勇气，而不是能力问题"，所以作为成人，作为父母，我们首先应当帮孩子找回受挫的勇气。
那么如何做到呢？相信大家都听过表扬教育就是孩子的自信都是被夸出来的，成功都是被表扬出来的，但是哲人说【表扬并不会帮孩子找回勇气，因为人会因为被表扬而形成自己没能力的信念，人越得到别人的表扬，就越会形成自己没能力的信念】。因为表扬是有能力的人，对没能力的人所作出的评价。如果以获得表扬为目的，那最终就会选择迎合他人价值观的生活方式，而失去了自我的判断。
所以我们对孩子。要做的是不表扬也不批评，我们需要给予的是鼓励。
那么我们应该如何鼓励呢？
首先确定我们和对方的人际关系是横向关系平等关系。基于这层关系的鼓励，其实最重要的就是不评价他人。自然的说出一些真诚的表示感谢尊敬或者喜悦的话。当人在听到感谢之词的时候就会知道自己能够对别人有所贡献。
一个人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气！人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候，才能够感觉到自己的价值。
这里延伸了一个非常非常常见的现象：很多父母希望自己的孩子各种优秀，各种全能。一旦我们的孩子没有出现理想的状态，可能家长就要开始做减法运算，这样会更加挫伤孩子的勇气。如果我们不将自己的孩子跟其他任何人比，就把它看作他自己，仅仅对它的存在心怀喜悦与感激。不按照理想形象去扣分，而是从零起点出发，那么这就能够对存在本身表示感谢了。当孩子感受到家长的真诚的谢谢，也许就可以体会到自己的价值进而再迈出新的一步。
除了家庭关系以外，比如我们的职场工作中，上下级关系好像显得并不那么平等，但是哲人说，重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。而无需为了逃避其中的人际关系矛盾，为了逃避责任，被动的从属于纵向关系。这个也给了我一个很大的启示。接纳团队小伙伴质疑上级决定。可以直言不讳的说出自己的见解，合理的理由。只要出发点都是为了整个学校更好的发展，那么我会谦虚的听取的意见。而不是因为你是下级，就一定是听从上级的所有命令行事。
第一天尝试花了60分钟一面阅读一面写思维导图，花了120分钟写总结和读后感！
几乎是半天的时间！但是很有收获！
最后附上：高效阅读9步法
1、准备外部工作、环境
2、准备内部工作
3、调动潜意识
4、思维导图笔记法——预习
5、思维导图笔记法——写下具体问题和关键词
6、心流快速阅读法
7、思维导图笔记关键词输出法
8、立刻根据思维导图输出有价值文章
9、通过教别人赋能他人获得新的知识和灵感
感谢自己的努力不放弃！
感谢团队伙伴的付出！
感谢老公对我的支持和孩子的照顾！
今天是我最爱的一天！
每一天都是我最爱的一天！
我是宇宙公民，我要勇敢做自己，活一次活到淋漓尽致！
我是宇宙公民，我要修成一道光，点亮自己照亮他人！
我坚信，做正确的事，时间自会给你机会和结果！
