我们都在说养成一个好的习惯很难，今天听了《如何改变习惯》，我突然想到如果我们不要刻意去养成好的习惯，而去改变不好的习惯，是不是这样效率会更好点呢。

养成一个好的习惯需要我们坚持，这样才能看出好习惯带给我们的好处和效果。但如果改掉不好的习惯，是不是就能立马看出效果呢。

我思考了下，也查看了一些资料，总结了需要改掉下面这些不好习惯。

1.每天闹钟不要卡着点响，要比原来的设定早十分钟。

不需要你每天五点六点起来，只要比你现在闹钟时间早个十分钟就可以了。这样免去你早晨急急忙忙的生活状态，如果你早晨九点上班，一般都是八点起来，那现在就改成七点五十分，这样你会发现你有充足时间去磨蹭一下，还会有时间慢慢吃早饭。

2.关闭你的朋友圈

你拿起手机打开微信，很自然就去看你朋友圈 ，一看朋友圈你会发现时间过得很快的。这正是你浪费在刷朋友圈上时间很多。关掉你的朋友圈，朋友圈再丰富也是别人的生活，和你其实没有任何关系的。不如利用刷朋友圈时间去碎片化阅读，你会发现时间很多，需要看的东西也很多。

3.不要等最后再一起收拾，随手拿就要随手放回去。

不管在家里或者公司里，你需要一个东西时，找到用完后就要立马把它放到原来的地方。比如你需要剪刀，你在抽屉里找到了，用完后就要顺手把它放进抽屉。不要等着所有事情干完再去收拾战场，这样你会浪费更多的时间精力去应付这些被你放的乱七八糟的物品。

4.晚上看手机时把屏幕调成夜间模式。

这几天眼睛很不舒服，就去眼科看了专家。专家说晚上躺在床上看手机是最伤眼的。而且很多人晚上手机亮度从不改变，都是白天的模式，这样伤眼度比夜间模式的伤眼度要高出很多倍。所以在晚上看手机时切换成夜间模式，不能戒掉手机的依赖症，那就把手机带来的伤害降到最低吧。

5.睡前半小时不要看手机，把手机调至静音飞行模式。

现在晚睡是成了我们最大的健康困恼。我们都知道晚睡的弊端，但是还是习惯晚睡。以后你进卧室就把手机调至到飞行模式，这样免得心心念念着手机。让手机安静下来，大脑的兴奋的也降下来，这样有利于大脑进入睡眠状态。

6.吃完饭立即收拾碗筷。

很多人吃完饭，就坐那聊天玩手机，等到最后再看看满桌的杯盘狼藉就不想收拾了。其实你可以吃完饭就立马站起来收拾，然后去洗刷干净。这样你不会拖拉到最后不想收拾，又锻炼了身体。吃饱了站着洗洗碗，动一动，又利于消化。

7.早晨面对满柜子衣服纠结穿什么。

估计很多人和我一样，每天早晨上班前要换衣服就对着柜子纠结，不知道穿什么。其实有一个办法可以解决这个问题。前一天睡觉前就把今天要穿的衣服拿好，搭配好，挂在衣帽架上，第二天出门前直接去衣帽架前换上就可以了，免得你还耽搁时间去柜子前看的眼花缭乱。

8.工作一天下来都没有时间喝水。

都说要多喝水，但是上班一忙起来就忘了喝水了，怎么办呢？你可以买个大的杯子，上班得第一件事情就是把杯子里装满水，放在你办公桌显眼的地方。你工作告一段落时，一抬眼就看到杯子，自然就会拿起喝上几口。多喝点水，然后去几趟厕所，嘿嘿嘿你的久坐问题就得到一点改善啦。

9.走路时给人感觉没有精神。

这个问题是我一朋友经常遇到的，每次有人看到她都说她看上去没有精神。后来我发现她走路喜欢哈着腰含着胸，这样看起来很不好。所以你在外路上走路时一定要挺直身体，昂首挺胸，给人一副精神饱满的状态。

10.不要总是板着脸。

在路上我们看到人来人往，但是都是戴着一副麻木的面孔。其实不需要板着脸，你要知道你最美得样子就是笑起来的样子。保持微信让大家看着舒心，也让自己更有亲和力。

11.不要闲逛超市。

这一点我深有体会啊，我每次去超市，也许只需要买一瓶酱油，但是我喜欢在超市里闲逛，最后结账时总能看到一车得东西在等着扫码。买的几乎都是“自认为”以后会用到的东西，但实际上谁知道什么时候能用上呢。所以不要在超市闲逛，买好自己需要的就立马离开超市。

12.停止抱怨。

也许和我工作环境有关，我很讨厌别人抱怨。经常抱怨的人，我觉得人缘一定不会好。因为没有人喜欢当你的情绪的垃圾桶。而且我保证你在抱怨时那张脸一定很不好看。

13.“一进二出”原则

这个原则是我在书上看到的，意思是，你买一样东西时，要扔掉两样和它相识得东西。也就是断舍离的意思。

14.不要急于否认别人。

我们在和别人沟通时经常会遇到意见不一的情况。在意见不一时不要急于否认别人或者表达自己想法。可以等他把话说完，先赞同他的想法再去陈述自己的观点。没有人喜欢否认自己的人，这样做会让对方更加接受你的观点。

15.情绪爆发时克制三十秒再说话。

昨天一朋友和我说她坐车在高速路上，看到一对夫妻停着车在打架，打的鼻血都出来了。其实情绪爆发时人会失去理智的，那时说的话都是一句句“带着刀”相对方刺去。如果那对夫妻在路上看到同样的情景，估计也会笑话他们。但是在那时就是没有克制住自己。所以你在情绪爆发时克制住自己，默数三十秒再说话，我想这时事情不会到出手打架的地步。

16.想到什么就立马做，不要等到你需要的环境需要的条件都满足时再去做。相信我，那时你已经不想去做任何事情了。

大家觉得还有什么不好习惯需要改掉的，可以给我留言，我会一步步完善这篇文章，谢谢。