在上一篇文章《三步，跳出碎片化学习的坑》中提到，现如今时代我们面临着信息超载，学习最有效的方式是建立主题式阅读，主题式阅读的本质是主动阅读，生活中我们并没有掌握主动阅读方法，时常是陷入了书读完了，完全想不起来了，也或者是读到一半内容太难卡壳就放弃了，这样低水平勤奋的陷阱。

何为主动阅读？是在读书的时候主动思考，作者说的东西与我们看到的东西，与我们的生活有什么关系，主动的寻找阅读与生活之间的联系，比如米歇尔 勒朱瓦耶写的《落差：如何化解我们内心的失望》中有这样一个观点：

人的大脑中有两个区域，一个区域控制理性，一个区域控制感性，换句话说你理性思考的时候就会压抑感性，感性情绪很激烈的时候理性往往起不了作用，理性与感性不能同时工作。

如果不在生活中使用，我们也只是知道了一个理论知识，然而我把这个知识告诉了朋友，有一天他跟我说，儿子闹情绪一定要吃饮料，他不给他吃，眼睛里眼泪都要打转了，然后，他跟儿子说你把这个数学题目解答一下了，儿子的情绪慢慢缓和了。

养成了主动阅读的习惯，即便你没有把它读完，你都可以从中学到很多有用的知识。如何才能践行主动阅读呢？这个过程可以用 破--备--研--判 四个字来总结。

1，破题，知道本书在讲什么，常规的读书方式，我们只有读完了才能知道书里讲的什么，然后通过了解书本中的封面-目录-序言-结尾四大部分，封面一般是阅读书的标题，比如《落差：如何化解我们内心的失望》，通过阅读标题，我们大概知道这是一本心理学的书，我们内心的失望主要是由心理落差引起的，目录是作者整本书核心逻辑所在，通过小标题就能知道作者是如何通过逻辑来推演的，分为四章节，心理落差：正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感；自我保护：找到大脑中理智与感情的平衡点；告别轻抑郁的生活方式：如何经营生活，管理精力；拒绝坏情绪的思维模式：如何化解我们内心的失望。通过目录我们可知，作者的写作逻辑从心理落差推演出内心的失落，指出内心落差是脑的结构控制的，从脑的结构中大脑的平衡点，给出了通过精力管理化解内心失望的方法。序言是写作的目的，主要写书的核心是怎么展开的，中又写道这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书，她将告诉我们，人类内心绝大多数的负面情绪，都来源于心理落差。在这本书中，你将读到很多思考方式，学会运用心理学原理，找到那些困扰自己的负面情绪的症结之所在，化解心中的“落差感”，明白如何在失望强烈来袭时正确应对。结尾是全书的总结 作者把思路再次整理一遍，通过不到5分钟的时间阅读封面-目录-序言-结尾我们大概可以知道本书在讲什么。

2，准备，通过破题我们大概知道了本书讲的心理落差的主要来源是负面情绪，而怎么识别负面情绪，怎么避开负面情绪以及避不开的时候如何化解负面情绪，我们是怎样的思维是我们阅读本书的重点，准备就是把破题准备出来的问题，先自己写出答案，然后阅读作者是如何回答这些问题的，通过自己的观点跟作者的观点的比较，来增加阅读的主动性。

3，专研，有句话叫慢慢来，比较快，阅读的主要目的是，把书中的观点 变成自己的行动力，把知识变成自己改变生活的工具。在这一步，我们需要从现象层、原因层、行动层三个层面来思考我们学到的观点，比如有个赞美人的方法叫FFC赞美法，即从感受、事实、比较三个方面去赞美一个人，一般我们赞美一个人说这个小姑娘真漂亮，后面没法说什么了，而用FFC赞美法，可以这么说，哇姑娘看到你真惊艳呀（感受），亮黑的头发，匀称的身材,再加上清秀的脸庞 简直是清水芙蓉（事实）比出那种浓妆艳抹的女孩子不知高出几百倍（比较），这么赞美人家会觉得你很会说。从现象层分析过去我的观点是什么，现在这边的观点是什么，谁的观点好一点。原因层，为什么这么赞美好，为什么作者能想到这样的方法或者是符合大脑或者是心理需求的描述感受更容易调动我们的情绪，事实是用很多例子来佐证一个事情，对比的方法 强化我们的印象。行动层，理论联系实际，夸一下你的爱人，你真让我眼前一亮，蓝色的围巾跟你的头发特别的般配，再配上这个手提包真是太完美了，比我同事的爱人精致多了。

4，判断，是否要精读全书，如果作者的核心观点已经全部了解，并融会贯通，则不需要继续读了，市面上一般畅销书我们通过这样的方法，找到关键问题阅读20%的内容，就能掌握80%内容的精髓，如果我们遇到一本好书，我们需要从头到尾逐字逐句阅读，并且可能跟随着作者的脉络，还要找该作者的其他书来读，比如李笑来的《把时间做朋友》。

通过以上主动阅读的四步心法，基本可以掌握书本的核心观点，也不会说书读完了，完全记不起来了，不但增加了读书的深度与广度，也起到举一反三的作用。