这周来叔帮我们更新的观念是自我驱动力。自我驱动力是驱使你去做一件事情的内心渴望。渴望越强烈，做好的可能性就越大。

在大学时候自己一直坚持减肥，驱动力是自己可以变得更漂亮，能穿上任何想要穿的衣服。所以当时虽然由于方法错误，减的非常痛苦，却一直坚持，因为我就是想要不过百的身材。当时对于减肥我有一个误区，认为只有吃的少，不吃才可以减肥。后来慢慢查资料知道和吃什么与怎么吃有关系。慢慢将理论融入到生活中，自己有了更加健康的饮食习惯。所以体重一直在理想的范围内。而且再也不需要花费我的注意力在减肥上。下一步做的是塑形。因为希望自己即使40岁，50，岁依然有非常紧实的身材，而且充满活力，那么就只能坚持健身塑型。一直用Fit time，今天下了Keep。打算每天花费一个小时在塑型上。

十月份开始练习驾驶，驾驶证下来有一年之久了，一直没有练习。后来因为身边朋友的鼓励，加上自己每天上班如果能开车会方便很多，也会省下一些钱，就刻意练习。现在已经熟练开车了。

目前还有两件要做的效果不明显，就是兜兜的英语启蒙和自己专业--高考英语教学。

驱动力都有，英语启蒙是想让孩子在语言敏感期时比较自然地接受两种语言，这样到孩子上学时学起来会更加容易些，而且也不会因为应试而太累。高考教学这是我的专业，我希望可以通过自己的专业技能帮助到我的学生，让学生们可以科学备考，节约时间，提高效率。

自我驱动力会让我找到该努力的方向，但是落实到具体每天改做些什么来达成自己心中的渴望上就会大打折扣。

比如想看很多书，来升级自己大脑。想好好陪孩子，希望可以找到我和他之间比较融洽的亲子相处模式。想读研究生，心理学方面的。每天都很多想做的事情，可是每天下来，连一件事都做的不满意。继而会产生非常大的挫败感，进而焦虑，影响注意力。之前我也认为我是不会管理时间，后来看了来叔的《做时间的朋友》才知道，我缺的是对自己的管理，再进一步说是对自己注意力的管理不到位，或者说根本没有管理。

8点半起床，洗漱完毕，去陪兜兜。11:30陪婆婆去超市购物。12点回自己的小家。和D针对微笑家昊昊眼睛的问题，微笑择偶问题，她朋友择偶问题以及对于Y的处世问题在那不经意地谈论。每当这时我和D都会产生不同观点，之前好多次争吵都由此引起。这次虽没引起我们吵架，但是我由于谈论而替微笑后悔（现在回顾起来都搞笑，即使是姐妹，这个现在后悔毫无意义）。做了两篇题，小睡半个小时。然后看得到，现在写简书，下了个keep。每次自己比较迷茫时做什么事情都提不起兴趣，总需要借助外力，通常是看公众号，会有好转，但是持续的时间好短，一般两天，然后又陷入迷茫期。不现在不奢求一下解决这个问题。但是我打算尝试实践一下下面的几个想法。

第一，想做高考英语提分专家，那么对于高考题必须非常熟悉，然后总结思路。主题分两个方面，词汇和语法。那么现在每天必须在这两面付出一定的注意力。词汇，读课文，背单词，语法，刷真题，找自己漏洞，在花时间补漏洞。那么每天注意力不需有3-4个小时。

第二，兜兜英语启蒙，既然每天都会抽时间来陪伴他，那么除了陪他做游戏，完全可以抽出时间来带他看英文绘本，上周和小熊妈妈请教了一下，绘本已购，现在能想到就是读分级绘本，适当听写音频，还有日常对话中坚持说英语。还是每天注意力必须集中在此1个小时。

第三，健身塑型，之前一直在用Fit time。已消耗10000大卡，感觉做完动作很有活力，腹部也紧实很多。坚持就好，每天注意力集中一个小时。

第四，思维升级。每天必看得到。我现在需要升级的是自己管理，管理自己注意力，进而进行每个想做的事情的刻意练习。我会在刻意练习和自我管理这两个方面先看书，做笔记实践。

第五，对于和D之前的亲密关系，最近也有提升。我自己的提升是说话之前会去考虑词话讲完之后对方会有什么反映，进而决定又些话不能去讲。同时，在日常相处上，会提前想能为对方哪些小惊喜和感动，比如陪他一起吃早饭；帮他洗个袜子；适时的对他提出表扬。

接下来针对我需要努力的方向我会不断专研，不能急于求成，需要脚踏实地来实践。每天都记录，每周整理出成文的总结。每天坚持写自字。因为我发现每次总结时我都好兴奋，那么每天坚持每天都会开心，同时也只有运用自己的元认知能力，去反省，去实践，在反省，在时间，才会让自己的大脑真正升级。为什么升级的慢，就是因为没有反思，也没有改进，更没有把一些知识在现实生活中实践。

我想做一个思维严谨而且善于沟通的人，那么一定要要求自己遇事多思考，同时沟通时注意有效性，讲话注意措辞和逻辑。