最近遇到一些事时会有“恼怒”的情绪，严重时会说一些不合适的话，事后反思自己，确实不应该，还得践行当意识到情绪有失控的趋势时，应该延迟说话，延迟一定时间后，“理性脑”会接管工作，就可以大大降低不合适话的输出，持续多次后，杏仁核情绪脑也会训练出来，类似场景的应激反应应该也会慢慢趋于平和不至于失控。
大脑对情绪是怎么处理呢，后来好奇去了解了一下，大体如下：
从眼睛或耳朵输入的感觉信号首先到达大脑的丘脑，然后通过一个单独的突触传到杏仁核；丘脑发出的第二个信号则传到新皮层，即思考脑。信号的分叉使杏仁核能先于新皮层作出反应，而新皮层在通过多个层次的大脑回路对信息进行充分分析之后，才能全面掌握情况，并最终作出更加精准的反应。
其中脑干组织中的杏仁核是管理着我们的情绪，控制着我们的行为。新皮层是一个综合控制中心，海马体是我们记忆存储中心。情绪智力的核心是杏仁核的工作机制与大脑皮层的互动。
杏仁核是一个运算力差点，回路少点的边缘系统，情绪系统可以不依赖于新皮层这个综合中心就自动作出反应，有些情绪反应和情绪记忆可以直接通过杏仁核这个边缘系统就做出反应，相当于在完全没有任何意识和认知参与的情况下就形成了。
释迦牟尼把“恼怒”做为人的“三毒”之一，另外两毒是：“欲望”和“愚痴”。“想获取比别人更多的金钱”“想得到比别人更高的评价”—无论谁的心里都潜伏着这样的欲望。当这种欲望得不到满足时，人们就会“恼怒”。“为什么这么不如意？”人们接着就会发泄“愚痴”和不满。生活中总是被这“三毒”支配。
难怪说人生是一场修行，我们要在其中不断的锻炼人性、磨砺心志。目前社会工作时间又占了人的大部分时间，所以也可以说工作也是一场修行，工作不仅在于追求业绩，更在于完善人的内心。
