一早收到下午要参加市委书记、市长召开的会议,董事长不在,安排我去,还要发言,心里就一阵紧张,我太熟悉这种感觉了,我好不想去啊。
身体心脏部位感觉到收缩,有一股能量堵在那里,上移到上心轮处,打了两个嗝,左边后脑勺有点疼(紧张)。
内在对话是,董事长不在,我可能会要求发言,实在不想去,但逃也逃不过去,赶紧找资料看一下。
身体内在有什么情绪伤痛被触动?害怕表现不好,说得不好,领导觉得我没有能力,不够好。
发现自己有什么限制性信念:我不够好,尤其是见识不广,思想不深刻,认识不独特,表达能力不行,说话不能引起领导重视,我不重要。
如果我讲得就是不好,会怎样呢?我就是能力不行会怎样呢?我就是不重要,他们忽视我,不重视我的意见会怎样呢?临在中,我问自己,我讲得不好,他们会瞧不起我,会觉得我不行,能力不强,能力不强会怎样呢?会瞧不起我,他们都瞧不起我会怎样呢?我会觉得我很差劲,很自卑,没脸活下去!!
我说话内容对领导没有帮助,没有价值会怎样呢?他们会觉得我不重要,可有可无,可有可无!可有可无!我会觉得自己没有价值,我可有可无!头有点发晕,无力,不重要,我宁愿死掉(我在用生命抗争)。
觉察自己的应对模式是:拼命努力,让自己有价值,让自己不至于死掉,让自己被人瞧得起。我不知道存在本身就是有价值的。
为什么会有这样的模式,和童年的伤痛有什么关系?
小时候,小朋友们欺负我,嘲笑我,没有爸爸妈妈,爸爸妈妈不要我了,我是个不好的孩子,他们嘲笑我,瞧不起我,欺负我。
小时候,我表达想和父母回家,他们不听我的,我觉得我的意见不重要,我说的话他们根本不听,我的意见可有可无,我也不重要。
我必须要做好孩子,必须听话,乖,必须有能力,让他们瞧得起我。让他们看见我,让他们听我的,我必须努力,让自己有价值,他们才能听我的。
这就是我的故事,END
自己真正要面对与突破的是什么?
我真正要面对的是自己的无价值感,觉得自己不重要,被忽略的感觉,真正理解,我存在在这里就是宇宙的恩典,就是有价值的,我是宇宙的珍宝,不需要通过表现好,通过努力让别人觉得我好,我才有价值,才配活在这个世界上。我能平等地享有宇宙的爱。
哈哈,这正是二阶学习的九号的基本生命观点,而发言讲话这个事也一直困扰我很多年,今天第一次觉察。
临在后看到的真相和可能性是什么?
领导们只是开会,征求意见,有意见修改更好,没有也很好,重要是落实下去,他们并没有特别关注你,你也不需要引导起他们特别关注。
我只需要在当下的状态中表达,表达后,他们即使有评判,那也只是属于他们的评判能量,我只是当下表达。
可调整的回应与选择是什么?
我不需要做得完美,表现好才能得到爱,才是重要的!存在,在这里是最重要的。我回应这件事,仍然是作好准备,但不带有紧张害怕,用力努力的感觉,如果有就去感觉它,我选择回到中心表达,回到中心聆听,我知道我值得拥有宇宙丰盛与无条件的爱。
结果:写完觉察日记后,紧张没有了,准备了一下,下午开会,也没有紧张,轮到我发言,我讲了三点,开始有一点紧张,后面就好了,意见还真的被书记采纳了一点!哈哈!感恩神!感恩陈浪老师!感恩觉察日记让我无处可逃,必须面对!感恩我自己!