一早收到下午要参加市委书记、市长召开的会议，董事长不在，安排我去，还要发言，心里就一阵紧张，我太熟悉这种感觉了，我好不想去啊。
身体心脏部位感觉到收缩，有一股能量堵在那里，上移到上心轮处，打了两个嗝，左边后脑勺有点疼（紧张）。
内在对话是，董事长不在，我可能会要求发言，实在不想去，但逃也逃不过去，赶紧找资料看一下。
身体内在有什么情绪伤痛被触动？害怕表现不好，说得不好，领导觉得我没有能力，不够好。
发现自己有什么限制性信念：我不够好，尤其是见识不广，思想不深刻，认识不独特，表达能力不行，说话不能引起领导重视，我不重要。
如果我讲得就是不好，会怎样呢？我就是能力不行会怎样呢？我就是不重要，他们忽视我，不重视我的意见会怎样呢？临在中，我问自己，我讲得不好，他们会瞧不起我，会觉得我不行，能力不强，能力不强会怎样呢？会瞧不起我，他们都瞧不起我会怎样呢？我会觉得我很差劲，很自卑，没脸活下去！！
我说话内容对领导没有帮助，没有价值会怎样呢？他们会觉得我不重要，可有可无，可有可无！可有可无！我会觉得自己没有价值，我可有可无！头有点发晕，无力，不重要，我宁愿死掉（我在用生命抗争）。
觉察自己的应对模式是：拼命努力，让自己有价值，让自己不至于死掉，让自己被人瞧得起。我不知道存在本身就是有价值的。
为什么会有这样的模式，和童年的伤痛有什么关系？
小时候，小朋友们欺负我，嘲笑我，没有爸爸妈妈，爸爸妈妈不要我了，我是个不好的孩子，他们嘲笑我，瞧不起我，欺负我。
小时候，我表达想和父母回家，他们不听我的，我觉得我的意见不重要，我说的话他们根本不听，我的意见可有可无，我也不重要。
我必须要做好孩子，必须听话，乖，必须有能力，让他们瞧得起我。让他们看见我，让他们听我的，我必须努力，让自己有价值，他们才能听我的。
这就是我的故事，END
自己真正要面对与突破的是什么？
我真正要面对的是自己的无价值感，觉得自己不重要，被忽略的感觉，真正理解，我存在在这里就是宇宙的恩典，就是有价值的，我是宇宙的珍宝，不需要通过表现好，通过努力让别人觉得我好，我才有价值，才配活在这个世界上。我能平等地享有宇宙的爱。
哈哈，这正是二阶学习的九号的基本生命观点，而发言讲话这个事也一直困扰我很多年，今天第一次觉察。
临在后看到的真相和可能性是什么？
领导们只是开会，征求意见，有意见修改更好，没有也很好，重要是落实下去，他们并没有特别关注你，你也不需要引导起他们特别关注。
我只需要在当下的状态中表达，表达后，他们即使有评判，那也只是属于他们的评判能量，我只是当下表达。
可调整的回应与选择是什么？
我不需要做得完美，表现好才能得到爱，才是重要的！存在，在这里是最重要的。我回应这件事，仍然是作好准备，但不带有紧张害怕，用力努力的感觉，如果有就去感觉它，我选择回到中心表达，回到中心聆听，我知道我值得拥有宇宙丰盛与无条件的爱。
结果：写完觉察日记后，紧张没有了，准备了一下，下午开会，也没有紧张，轮到我发言，我讲了三点，开始有一点紧张，后面就好了，意见还真的被书记采纳了一点！哈哈！感恩神！感恩陈浪老师！感恩觉察日记让我无处可逃，必须面对！感恩我自己！
