2017年即将过去。
回首重回跑道的这一年，1000km里程，两场国家田协赛事，放在当下千万走上马拉松运动的选手群中去看，都只是一份普通的年末成绩单。的确，相比过去一年紧张繁忙的城市生活，跑步只是我生活剪影很小的一部分，却又已在不经意间让意志消磨的平淡日子再次泛起涟漪。这三百多天的流逝，对于当下提笔的我而言，感觉是恍如隔日，又恍如隔世。
壹 “未做成的事绝对不说 做成的事尽量低调”
刚开始重拾跑鞋时候，初意是希望自己能把一件事坚持做下去。惰性是存在惯性的，勤奋精进相信亦如是。高效能方法专家克里斯·贝利提过一个理论，设定一个坚持的目标并让其走上轨道，以后日常对抗惰性的耗能消耗就会不断降低。于是5公里、10公里、半马就这样开始跑起来。当时给自己制定的要求也是很简单：单次跑步不少于5公里，以及间隔天数不超过两天。
然而刚开始几乎每天都有连5公里都坚持不下去的时候，偷懒的念头几乎贯穿着从头到尾的那第一个月。但一想到如果连这么简单的事情都坚持不了，谈何做成什么别的事情呢。
至今我依旧清晰记得，每个加班到10点的晚上依然会选择出现在小区昏黄幽暗的街灯下，念起自己定下的契约。也想起每个周末早起沿江边上的晨跑，天还没亮，路上只是偶尔对面跑来一两位跑者，大家互相打一个招呼，然后又分开而去的场景。
那时候甚至很少让人知道我的这个习惯。跑步是天然自带孤独、自处、冥想的属性。这些年来，未做成的事绝对不说，做成的事尽量低调，是我一如既往的做事风格。我亦深知每一次的马拉松起跑都伴随着艰难的过程，没有一场出发我是确定能够跑完的。言语如果远远超过行动，最后成功的不一定是你。
贰 “一旦出发 必须到达”
已经想不起这究竟是十几年前的深夜，还是一名小球迷的我在电视解说上听到的一番话，至今依旧萦绕在我耳边。精彩纷呈的足球比赛让现场的解说员不禁感叹道：
“这些运动员是必须在生活上保持非常自律和克制，才有可能在这么高水准的联赛中保持足够好的竞技状态”。
十多年后开始跑马拉松的我感受也如是。
这一年，每一位跑者都依然怀抱着相同的信念：“一旦出发，必须到达”。而只有保持良好的自律和克制，才有可能让你维持更好的状态去跑得更远。身边遇到太多受困于伤病、精力、意志力而不能“达到”的跑者。为了这个“达到”的执念，我相信必须坚决地执行“自律和克制”这两方面。
一方面，保持日常规律的饮食作息与良好的工作学习习惯，让身体免于不停适应新的生物钟继而带来的身体耗能与负担。同时，对抗惰性，以终为始，知道自己是为何出发。刘强东先生在一次接受采访时谈到：“我们没有敌人，包括我们也从来没有把阿里巴巴视为我们的敌人。我们的敌人永远都是自己，源于自身的懒惰，以及战略上的错误。”意志力稍微不坚定，惰性一旦反攻，节奏就很容易被扰乱。忘记了最终的目标，就没有持续前行的动力与方向感。另一方面，保持科学训练及训练频率，落实有效的跑后恢复，不急功近利，选择适合自己的马拉松装备，不盲目从众，并且适时根据自己的身体状况去调整。在我的策略看来，每一次的比赛或者训练，首先要保证的是安全完赛，如果感觉身体状况好的话，才会再追求一下成绩的突破。
自律是为了跑的更快，克制是为了跑的更远。
叁 “毛大庆与他的70场马拉松感悟”
最近看了毛大庆分享他70场马拉松后的感悟。当年万科提倡全员运动，他“被迫”每个周末被他的健身教练从家里“接走”带出去运动，直至后来走上马拉松之路，至今他是对这段经历非常感激。后来离开在万科这23年的高管职位，45岁的毛大庆走上了创业之路，四年的马拉松经历，伴随着他三年的创业之路，在谈完这被他称作“一拳打破了人生的天花板”的马拉松后，他在下一代上有了新的看法。
2015年他带他的女儿到北极圈去进行北极马拉松的挑战。在为期两天的极地马拉松赛里边，这个只有13岁的孩子挑战了第二天的北极圈半程马拉松，同时也是这个比赛里全世界年纪最小的孩子。毛大庆说，这样的一个13岁的孩子，在他的视野里，在这样的一个非常艰苦的而且让你感觉到死亡威胁的环境里，他看到的是他的女儿能够一往无前地在他面前奔跑，坚决地完成了这场马拉松比赛。他说，对于这一代人来说，他们已经没有资格也没有条件成为温室里的花朵。他们正要真正经历的人生，是充满着挑战的和充满奋斗的。如果他们不经世面，不见风雨，如果他们不能够在坚韧的粗糙的环境里敢于去打磨自己，我觉得他们恐怕是很难适应这样一个飞速变革的时代。
带着这么年小的女儿去参加这样一场严峻的马拉松赛，毛大庆这场很简短的演说分享，再一次触动了我的感悟。因为我看到，这是当下中国典型的优秀中产阶级的培养思维，是让孩子具备长远思维和独立人格的培养方式。当下中国会有这样的“怪圈”，那就是学历不值钱，学区房很值钱。我认为这一定程度是家庭教育的缺位。哈佛大学教育学院有一项研究，她们调查了中国深圳1044个家庭年平均收入在60-100万的中产阶级，结果发现每天陪同0-3岁的孩子读书一次的家长只占了9%。在现实生活中，很多中国父母对孩子提出的要求，自己都未必做得到，包括早睡早起坚持运动，按时按点完成某项工作任务，孝顺长辈遵守社会公德等等。毛大庆所做的一切，其实本质是以身作则和陪伴教育。孩子教育的过程也应该为人父母的一场自我人格完善与思考的过程。这是一位马拉松跑者从马拉松上带来的对下一代教育的思考，也是我从一位马拉松跑者身上获得的宝贵思考。
这一年终究要过去了。有人说，我们每时每刻对时间的选择，都在暴露自己人生的底色。村上春树说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”坚持自我与思考，才可能在时间的长河中给自己找到一个时间的标识。
2017年即将过去。
流逝的不是时间，而是我们每一个人。
梁水辉
于2017.12.24凌晨 广州
