亲爱的男人，谢谢你知道我的一切后，坚定不移且心甘情愿地陪在我身边，因为这世上确实能有一个对自己疼爱有加，很照顾自己的人不容易。
我感受：很多害怕。（可能在我上班后）
正念：但是我要去上班，努力实现自己的价值。
上班挣钱让我有资金去学习别的东西
也让我有机会更好地去爱别人（物质有钱）
1.起码最大的一点是让我的身体回归正传。！
2.心灵上对自己突击或袭击或压抑隐瞒的念头我正在学习，我完全可以轻松地做到！时时把关注点放在自己的一呼一吸上！只关注自己！不挑身边的人的毛病！且用思维用行动付出爱！才拜托生命的轮回！我若是一直觉察纠缠让我觉得厌恶不好的念头，做出伤人伤己害己的事，对别人要求苛刻那么深与执着，我要求别人，就还是小孩子，是向外界证明我表面是强大的，还在自证！
放下才轻松，才真正地轻松上阵！
我就是来世间体验生活的！让我成长！让我清醒！让我放下我执！改变自己原有的潜意识系统！
以上都是现在我对于我的潜意识的对话！
关于害怕，再来实际分析——问问自己
“理智胜过情感”
（像这个练习需要大量每天重复才改变潜意识，刻意练习就是大量不断重复地告诉脑子）
我每天担忧害怕什么？
我现在是不是每天都完全活在当下？
我现在=百分之八九十生活在自己大脑无意识创造的未来还没到来的世界，自己创造恐怖。
我的焦虑急救包就是——让自己放松，呼吸。心安静下来。带着觉知地活在当下。
什么也不想打坐，静。静能带来强大的力量，补充能量。
为推进实现以上方法的就是：
想自己想看到的，向日葵;想自己想要做的对自己好的事情;实在找不到，进入不了就回想自己脑海里曾经的高光瞬间，那些被人举望炫耀的时刻，荀老师和学生们对我的爱戴，我身为瑜伽老师的美丽
