记录晨间日记有两个月了。要说做这件事以来发生在自己身上的显著变化，或者说做这件事给自己带来的最大益处，首先是学会了如何感恩，其次是心态比之前平和、柔软了很多，人也变得更加包容和通透。我欣喜地发现，我离自己更近了。
日记是怎样让人发生这样的变化的？我认为，很大程度上要归功于每天日记中的感恩环节。
所谓的感恩环节，就是每天在整理日记时，我会盘点当天遇到的和发生的值得感恩的那些事，认真地回味，并以真挚的感恩之心，把它们一件件如实记录下来，同时把自己的感动、感激、感谢、感恩，以及满足、温暖和幸福之类的感受和情感充分完整地表达出来。感恩之事不拘大小，发自心底的触动最重要，每天感恩事件的数量也是实际情况而定，一般3件左右。
从我的晨间日记中摘录几则举例如下：
*晚上雪君夫妻俩来把虎虎妞妞两只宝贝汪接回去了。顺利完成半个月的带汪任务，帮他们解决了西藏旅行的后顾之忧，自己也多了种生活体验，还增加了带狗经验。跟这些比起来，过程中的辛苦都显得微不足道。感谢朋友的信任，感谢女儿的帮助，感谢虎虎妞妞两只可爱狗狗的配合。
*一早上就出发去签了公寓的合同。经销售女孩曹卫提醒，才知道当天是2018年8月18日，农历7月初8。都说择日不如撞日，撞日撞到这样的好日子，不知道有多幸运，感恩生活的厚待。
*写了《散了散吧》，是自我疗愈，也是梳理和告别。是时候放下过往，开始新生活了。从零开始，用全新的眼睛认识世界，用轻盈自由的心感受生活。为自己可以选择，以及做了这样的选择而开心和骄傲。
*晚上女儿告诉我接到麦当劳的二次面试通知了，为女儿的努力而欣慰。祝福女儿一切顺利！
*亚焕发来几张在白河小镇的照片，配上诗意的几句话，非常赏心悦目。好朋友在远方乐享生活，我非常为她开心，同时更让我看到生活的美好一面，也更加相信日子是有奔头有希望的。没错，一切都会越来越好的。
就是这些简单的记录，每天前后用不了几分钟，久而久之却能发挥如此强大的作用，这是我开始时也没有料到的。但它确实发生了，这让我相信了感恩的力量，相信了表达的力量。
通过记录，我才发现，原来自己是那么的富有，那么的幸运和幸福，每天被那么多的美好包围——问候、关心、信任、理解、爱护、鼓励、支持、帮助，还有自由、轻松、顺利、进步等等。这所有的一切，都如涓涓溪流不竭流淌，日夜滋养着自己的心田，使之由干涸贫瘠变得土地肥沃、水草丰美，重新充满了生命力。我确信，在我的心里，现在又可以种出美丽的花儿来了！
这样的记录时时提醒我，感恩，绝不能只放在心里、脑里，那只是第一步，还有更重要的第二步，要去做、去行动，以实实在在的言行对感恩的对象给予回馈，使善与美得到增强和传递，这才是真正的感恩。美好的情感只有通过人与人的互动交往，才能实现良性的流动。那也是爱与力量的流动。
同时，记录也让我意识到感恩并不局限于感恩得到，有些给予也有价值。感恩自己有机会有能力给予别人温暖和帮助，真真切切体验到“爱出者爱返，福往者福来”的无可比拟的幸福。
反思从前的自己，虽不能说不知感恩，但确确实实没有细细去体味，缺少梳理和表达，忽视聚焦和叠加。特别是对待生活中的小确幸，美好的感觉往往在心里一晃而过，像流星划过夜空再难找到踪影。这就让我常常只见满天的鸡毛，却不见笼罩自己的幸福。每天的感恩和记录能让这一切不同，它让感动在心中重演，让各种美好相互链接，让幸福感累加翻倍，让鸡毛逐渐淡出视野。
我们的注意力珍贵而有限，何不尽可能多地把它放在有价值的事物上？
世界并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。同样，生活并不缺少幸福，而是缺少感知幸福的心。
快节奏的生活里，更需要留点时间给我们的心灵，让它去慢慢感受和体会生活赐予的诸多美好。
尤其是当情绪低落或处于人生低谷时，在稳住阵脚不忘初衷继续奋斗的同时，试试每天给自己几分钟感恩时刻，提升自己的幸福感吧。
爱默生说过：一个人对这个世界最大的贡献，就是让自己幸福起来。
