手机刷视频的时候，经常会刷到那种甜甜的恋爱视频，总是猝不及防被喂一嘴狗粮，为什么别人的恋爱可以甜到齁得慌，而很多人却会觉得谈个恋爱怎么会这么累。

就像我一个朋友的闺蜜，经常和她男朋友吵架，一吵架就找我这个朋友吐槽，说她男朋友怎么怎么不好，总是惹她生气，她每次一生气就喜欢拉黑男朋友的微信和电话。虽然我这个朋友也经常劝她，有什么问题要好好沟通，每次不高兴就拉黑，这样解决不了问题的。

显然她并不这么觉得，她甚至会骄傲地告诉我这个朋友，每次她拉黑她男朋友以后，她男朋友都会主动联系她，就算电话、微信被拉黑联系不上，也会通过微博、小红书、抖音私信这些能联系到她的方式来跟她认错。

当时我朋友跟我聊起她这个闺蜜的情况的时候，我就断定，她闺蜜跟她男朋友的关系维持不了多久。

果然，没到两个月，我这个朋友的闺蜜就哭着跑来找她，跟她说她男朋友已经有三天没有联系她了，每天她都要看无数遍微博、小红书、抖音这些软件有没有私信，甚至微信好友验证、手机里的电话短信拦截记录，都会翻好多遍，结果什么也没有。

当时很明显感觉到她开始慌了，一遍一遍重复着一句话“怎么办！怎么办！怎么办！”感觉都带着哭腔，还没等我朋友说话，她又好像突然想到了什么一样，一边嘴里念念有词，一边把手机里的微信、电话的黑名单都取消了，主动结束了拉黑。

她一脸委屈地跟我朋友说，“这次我已经做了很大让步了，我就不信他还不来找我！”

最后的结果却还是让她失望了，直到晚上咖啡店都要打烊了，她男朋友还是没有联系她。

她开始怀疑自责，手里的手机拿起来按开又关上，向我朋友投来求助的目光，“这次他是怎么了？以前每次他都是乖乖来哄我的，还要看我心情要不要理他！你说我是不是太作了？”

其实，像她这样的想法，类似这样喜欢拉黑的情况在很多人的身上曾经都发生过。就像在亲密关系中，两个人总会有一些情绪不好的时候，有些人可以管理好情绪，能够用正确的方法去处理好发生的问题和矛盾，而有些人却会被内心的情绪所控制，选择用比较极端的方式，比如拉黑对方，通过这样的方式来缓解自己的情绪。

然而，在发完脾气之后，她们又可能会陷入到内疚和后悔当中。就像我这位朋友的闺蜜一样，一生气就把对方拉黑，但是当对方不找她的时候，她又开始自责后悔，怀疑是自己太作了，却不知道下一次该如何避免，再遇到类似情况的时候，她可能还是会克制不住，又继续上一次的行为。

其实，这种动不动就拉黑对方的人，她们看似是非常强势，好像占据着一段关系中的主导和高位，但其实我看到的却是来源于她们内心的恐惧。

在心理学中，总是重复这种行为的人身上有一种重要的特征，叫作诉诸行动。所谓诉诸行动，就是当我们有情绪了，我们没有办法用语言去表达的时候，我们会用行动去表达。

比如一个人因为某件事产生了愤怒的情绪，如果他不能用语言来告诉别人我生气了，我不高兴了，那他就只能行为来表达他生气了，比如骂人、摔东西、打人或者是拉黑，以类似这样的方式来告诉对方“我很生气”。

见诸行动是一种比较常见的心理防御机制，在某种程度上它可以帮助我们缓解焦虑对内心的侵扰。所以当我们内心总有冲动的时候，说做就做，就好像只要一行动，不好的感受就会立马消失。在亲密关系中，这种行为更多的是想通过行动来寻求对方关注，从而不断来验证自己是被爱着的。

就像是在旅行中的情侣，明明对另一半的安排很不满意，却不会尝试用语言来表达和沟通，而是用摔手机和砸东西的方式来做反应，又或是以直接转身走人来表达自己内心的情绪。

其实，这种用冲动行为表达情绪的人，是为了获得别人更多的关注和疼爱，他们的内心都很脆弱，就像拉黑别人这种行为，看起来是他们在抛弃对方，其实是他们害怕被对方抛弃，但这种行为本身却是不健康的，伤人伤己。

当我们遇到这种动不动就拉黑别人的行为，该如何避免和应对呢？

首先，我们要保持对情绪的察觉。

比如当你已经意识到自己的怒火要被点燃的时候，你很冲动地想做什么的时候，你可以先深呼吸，去想一下自己为什么生气，你到底有什么需求要表达？

只有觉察到我们情绪背后的需要，我们才有可能去良性的沟通去表达，而不是通过见诸行动的方式来伪装，假装不在乎，假装什么都可以自己扛，想要被爱，但却用错了方法，最后伤害了对方也伤害了自己。

语言是一种高级功能，有些伤害是可以通过语言来避免的，善于对情绪进行表达的人才能掌控关系，让情感关系更长久更稳定，意气用事的胡乱行动则会适得其反，最终酿成不可挽回的后果。

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