第15天日更，截止90天完成目标情况如下：
1、11点前睡（10/90）
2、KEEP或跑步（14/90）31下俯卧撑.
3、每天一P（2/90）完成第2张PPT
今天也是我最晚起来的一天，补充了下睡眠，偶尔放松下感觉整个精气神都非常好
从万维钢精英日课《巨人的工具》收获心得二：
姓名：杰克·威林克(Jocko Willink)
职业：美国海军海豹突击队（SEALs）指挥官
成就：在海豹突击队服役二十年，参与过伊拉克战争，回来以后负责西海岸所有海豹突击队队员的训练，退伍以后跟人合开了一家咨询公司，专门向商界传授军队的领导力和管理经验。2015年出版《极端所有权：海豹突击队的领导方法与制胜策略》（ Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win ）一书，在纽约时报畅销书排行榜名列第一。
经验一：真正的自由是自律
“自律 = 自由” —— 你为了获得真正的自由，就非得给自己设定一些限制。所谓“真正的自由”，也就是财务自由、时间自由、免于疾病和贫困的自由，为了达到这样的目标必须自律才行。
我们平时说的“自由”，其实有两个弊端：
一是“选择悖论”：面临的选项太多，根本不知道选什么好，幸福度反而下降。
二是“决策疲劳”。每一次做决定都会消耗一点意志力，选来选去什么都没干就已经身心俱疲。
经验二：你要对你的世界有极端所有权，任何事情负责到底
人们总爱抱怨上级没有给自己足够的支持，其实那根本就是自己的错误。你没有好好教育你的上级，你没有正确影响你的上级，你没有让他理解你为什么需要这个支持。
自己必须负责任，这就是极端的所有权。
经验三：谦卑使人进步
这里“谦卑”对应的英文是 humility 和 humble，并不是说对领导毕恭毕敬的意思，而是你这个人听得进去别人的话，有开放的头脑，能时刻学习。
自我评估：要以一个第三人称的视角，旁观自己。这是谦卑的最高境界
