之前有个朋友想学英语，正好沪江上有活动，我就联系他，可他告诉我‘我已经老了，没有信心，没有精力’ ，他的这种回答完全出乎我的意料，可是觉得作为朋友，我很有必要帮他一把，想让他改变此时的状态，于是我把朋友健身成功的例子发给他，还有五十了还在学英语的朋友一并发给他，这次更出乎我的意料‘我必须有人督促，自己弄的不行’ ，先来看看我们之间的对话
借用一张朋友的图片
我后来告诉他，要怎样做有意志力，听我娓娓道来
1. 种子习惯
里面有很多活动，比如：早起，学英语，健身，画画等等，每天签到，还能看到随着签到的次数的增加，成长树一天一天的也成长。
2. 必须有惩罚错失
定了计划，一旦完不成，必须有相应的惩罚，监督者自己每天完成。
3.可以找个小伙伴相互监督。
今日计划完成：
英语学习
lesson 53
基础知识：学的不是很多。
晚安吧，全世界，自己累了。
