亲爱的周周：
你好！
懒散了好几天，糊糊涂涂地过了一个星期，今天在这个要上夜班的日子里，坐在电脑前，开始把前几天还没有做完的事情，继续往下做。
不知道为什么，以前我很喜欢打开简书的首页看别人写的文章，可是最近，只要看到那些标题，我就是连读下去的欲望都没有了，套路问题，简单粗暴，但是，我每天会坚持来写一篇日记或者心里活动，这是一个窗口，抒发自己的窗口。
不说了，今天接着从上次的第四章结束，第五章开始整理读书笔记。
第五章重点讲了胃溃疡和十二指肠溃疡这两种疾病。胃溃疡就是胃把自己校花了，胃粘膜屏障功能减弱。而十二指肠溃疡发病的原因主要是胃酸持续性的增高。书中有一个表格，从病因，疼痛，发病年龄，胃酸分泌，发病季节，癌变可能，治疗方法上加以区分这两种疾病的区别，简单，明了。作者还介绍了胃溃疡病人的饮食清单，稀饭，面条，软米饭，豆浆，鸡蛋，瘦肉，豆腐，豆制品，新鲜蔬菜和水果等。我外公在我妈妈十几岁的时候，得过胃穿孔，后来在南京鼓楼医院做的手术，吃了一段时间的要，之后就靠自己饮食，到现在八十几岁了。他本身是个厨子，所以对饮食也极为讲究。
第六章讲了Hp,幽门螺旋杆菌。这里边列举了十几种情况，推荐做Hp根除的。比如有胃癌家族史的，几乎长期服用非甾体抗炎药的，不明原因的缺铁贫啊。我也是有幽门螺旋杆菌的，不过没有治疗，我看了一下他列举的几十条，我都没有，就携带细菌生存吧，哈哈。除此之外，在第六章中，作者还介绍了关于幽门螺旋杆菌的三联或四联治疗的服药方法，我觉得这个也要给作者点个赞！超细心的小提示。
第七章讲了胃癌，其实对于癌症这件事，我自己最近看了一下公开课，里边有关于讲到这个癌症预防，我觉得还是很有可看性的，有时间的话，我一定会把这些课仔细看看的。作者也认为，癌症最怕情商高，即不生气不发怒，心态平和。我自己在工作中就有发现，那些得了癌症的人，脾气都特别的怪，也很坏，动不动就发脾气，没耐心等着排队，大呼小叫，甚至咒骂，无原因地咒骂别人，我已经不是发现一两个是这样，是大多数癌症病人，都是这样，看来，情绪处理能力，是一个非常重要的必修课。第七章中有说，关于预防癌症，首先要吃的好，规律饮食，早上，中午，晚餐，作者都提供了他认为的营养早餐。除此之外，运动也是很有必要的，为什么这么说？这在我最近看到而公开课中，一名教授说，如果你不运动，脂肪堆积在你体内，炎症因子会因为脂肪而活跃，而我们知道，久治不愈的炎症，会生癌症，所以，运动真的很重要。这同事让我想起了今天早上我看了一篇报道，说一个老大爷，几十年来都是吃的素食，可是到医院查身体，竟然是脂肪肝，医生解释说，如果你长时间吃素，首先营养不均衡，其次不运动，就会造成脂肪堆积，其中有个远离，就是蛋白质异生为脂肪，代偿性的会造成脂肪堆积在肝脏，这个原因我没有细看，照自己的个人理解，大概是这么个意思。最后，至关重要的是心情。作者有提到，在开篇的时候就说了，有的时候，心情重要的程度，甚至比你一天三顿的正常规律饮食还重要。同事，在第七章开头，作者也提到了，情商高是癌症的对手，癌症最怕情商高，这就教育我们要有好心情，开心快乐，癌症不找你。
今天的读书笔记就暂时整理到这里，最近家里的灯泡坏了，还没装上去，晚上打字的时候，黑漆漆的对着电脑，好担心自己的眼睛近视程度加重，另外，工作劳累，不像前几天那么轻松，一到十点，运动回来，就想着上床睡觉，有的时候，晚上的刷牙都是提前好久刷好的。
亲爱的周周，加油读书，昨晚上看到一句话，说只有读书，才能够带我们走进更深的灵魂，不过最忌很少静下心来看，有的书翻翻开头就不想朝下读，这本书我做的笔记特别的详细，我觉得读这类书，就是要做到这样，只是反复记忆，才能用于生活，我很满足。祝你幸福，祝我幸福。
