《内在小孩》是零极限荷欧波诺波诺系列丛书的一本,是一本修蓝博士的对谈合集本。这本书也解开了我关于内在小孩是谁的疑问。
在零极限的理论下,真正的“我”是由四个部分组成的,四部分就像金字塔结构一样自上向下组成。从上到下分别是神性、超意识、意识、潜意识(内在小孩)。超意识是父亲形象,是人的灵性部分。意识是母亲的化身,代表我们平常说的我,这就是理性我或者说是理性脑。潜意识是海面下的冰山,代表着没成熟的小孩,以情绪外显她的存在,进而成为身体的小管家,也叫做小我,情绪我。
听完上面这段,觉得熟悉吧,像不像弗洛伊德老爷子的本我,自我,超我构建的冰山模型?
为什么我们会有情绪?会有需要解决的层出不穷的问题?就因为内在小孩/小我/情绪我的存在。这里用今天发生在办公室的例子为说明。
直面事实:二姐中午批评我
情绪:失落,生气,自卑
错误的信念:无价值感,自己不好
观察情绪,二姐的话让我有这样的情绪是因为勾起我的细胞记忆(概念具体参见《疗愈密码》),触发了小时候的我深埋在脑中潜意识的记忆,我的那儿时被老师,被父母严厉批评责备的记忆唤起重播。当时的经历形成了那时的错误信念,根植到现在。
内在小孩像个在图书馆工作和管理员,她掌管我们所有的记忆球,特别是那些不愉快记忆的黑色记忆球。
一有相似触发器触发我们时,内在小孩会比理性我快6秒钟调动图书馆的黑色记忆球,让我们把发生的事实当做一面镜子产生投射。然后整体的我就有了小情绪,我们还被他骗,以为是我情绪不好了,其实是身体住着的另外一个我--内在小孩的情绪。
那我们怎么去处理自己的情绪呢?做清理,清理什么呢?清理内在小孩的记忆球。通过意识我和内在小孩做链接,帮助清理。
今天做清理时结合了永澄老师和方法。随便拿起桌面的本子,对她说:你是我的小我,我看见了你,我感受到了你的情绪,谢谢你表现出来让我看到,抱歉我一直忽视了他们,请原谅我没有听你的话。因为你和我在一起,我想去清理这种想法和情绪,你能帮助我吗?我由衷爱你。
然后说出零极限的四句话:谢谢你,我爱你。(因为欣频老师说这两句能量最高)。然后心情平复很多。
我看见了内在小孩,看见即可看破。