时间像水一样慢慢地从每个人身上覆盖过去。那些潮水的痕迹早就在一年一年的季风中干透，只残留一些水渍，变化着每个人的模样。

——郭敬明 《夏至未至》

“时间是一种快速移动的资产，你所拥有的时间就只有那么多。”

请跟我一起回想一下：

在已经过去的昨天里，你都做了什么事？

你所花的时间，是否发挥了最大的价值呢？

如果此刻你犹豫了，开始陷入回想，半响后，你摇摇头，发现在昨天漫长24小时里竟一事无成。那我敢保证，接下来你看这篇推文的5分钟，是富有价值的。

摸清时间的轨迹，时间表闪亮登场

知己知彼，才能百战不殆。要成为一个优秀的时间管理者，必须对时间的流逝高度敏感，并且有清晰的认识。

你要知道，在你走走停停、吃饭睡觉、打游戏的时时刻刻，时间都在分秒不停地向前奔跑。

想要摸清时间奔走的痕迹，首先，你可以试着列一张时间表格，记录一下你这一天或这一周，你在什么事情上，花费了多少的时间。

结果可能会出乎你的意料，你天天嚷嚷着：

“时间太少，一天不知不觉就过去了。”

“我来不及读一本书。”

“我不可能每天抽得出1个小时来背单词。”

可是表格上却明明白白地记录着你白白花了几个小时的时间漫无目的地刷微博、闲聊、发呆、睡懒觉。但凡你从中抽取一小部分，都足以让你完成一件你期望却觉得没时间去完成的事。

左手拿着计划表，右手就能抓住时间

摸清时间的轨迹后，你就可以开始来规划它们了。

首先，你要想好一个大目标，比如今天我要看一小时书、背50个单词、写一篇文章。我相信，很多人的计划表就止步于此了。可当你实行起来的时候，你会发现你心里那个叫做“拖延症”的小恶魔一直在诱惑着你：

“现在还早呢，下午我再开始看书也来得及。”

“玩到3点整，我就开始背单词。”

“哎呀，不小心超过了20分钟，那4点再开始背吧，凑个整。”

拖着拖着，一天就过去了。你还是什么都没做。

这种无效的计划表，只能起到自我安慰和加剧事后后悔情绪效果。

你需要把计划表细化到具体时间段、具体的项目：

早上10：00-11：00看《正念冥想：遇见更好的自己》

下午2：00-3：00用app背50个单词

晚上7：00-10：00写一篇关于时间管理的文章

这样是不是就清晰多了？

或者，让我们来看看优秀范例:

清华大学某学生的时间安排计划表

你会发现，所有的成功，都是有迹可循的。

尽管实行起来会遇到很多诱惑，需要考验你的决心和毅力。但“生命就是在彼此竞争的压力下不断的平衡——为今天而生活，为明天作牺牲。”

这是卡内基梅隆大学前教授波许教授说的一句至理金言。

劳逸结合学会冥想，休息≠浪费时间

当你意识到你在浪费时间的时候，你有两个选择：

一个是退出这里，继续浪费时间；

另一个是立刻跟着这里的步骤开始改变自己。

希望你是后者，但不希望的是，你的行动只是靠着你一时的一腔热血。你给你的一天排了满满当当的任务，却忽视了为休息留一席之地。

冥想，是一种很有效的休息方法。

通过冥想你不仅可以让自己的身心得到舒缓和放松，还能整理思绪、净化杂念、清晰目标。一举多得，不妨尝试一下在你的计划表中，给冥想留一个位置。

生活是不公平的。

但在时间的流速面前，每个人都是平等的。

在相同的时间里，你想成长为一个怎样的人，创造什么样的故事。

这取决于你。

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