《我从冥想中学到的10件事儿》作者Karthik是印度金奈市Infosys公司的软件工程师 。2002年以来，他一直练习霎哈嘉瑜伽，享受了许多上天的祝福。他的爱好是写作、冥想和吹笛。图片来源霎哈嘉练习者2016.5摄于深圳。
1 冥想不是动词，无关乎行为
「处于冥想之中」容易，「做冥想」极为困难。想象一下，如果每天「做呼吸」会是何等辛苦。正如所有自然的过程一样，冥想(meditation)，也是自然而然、毫不费力的。
2 冥想是一种状态
it has a very great advantage of being a fact and not a fiction
成为事实而非虚幻大有裨益。
——苏格拉底
冥想是一种静默的状态。在那状态中，我们能够自省，不带任何罪疚或骄傲。当处于深度冥想状态时，我们甚至能毫不费力地纠正自己本质上的个性缺陷。
冥想是一种深远的状态，远不止纯粹的放松。它是一种所谓「无思虑觉醒」状态的体验。
在那当中，我们不会被思维所干扰，这些思维或源于对过去的担忧，或源于对未来的焦虑。我们只是活在当下，并在其中感受到自己真正的本质。
3 冥想不等同于运动练习
呼吸练习或伸展练习并非冥想。它们只是用以进入冥想状态的技巧。
4 并非所有谈论者都了解冥想
Stop thinking and talking about it and there is nothing you will not be able to know
停止思考和谈论，你将无所不知。
——禅宗心印
有时，那些谈论冥想的人自己却从未真正体验过。即使某人有这种体验，对我们也毫无价值，除非能亲自体验。
5 冥想无须任何条件
静室或安静的环境对冥想而言并非必需。如果外界有噪音，冥想将能令你感到内在的宁静。甚至在拥挤的火车里或在危机之中，冥想同样可能进行。
6 冥想不是放弃生活
我们无须为冥想而放弃日常生活。相反，冥想能帮助我们更好地处理事务。
适当的冥想不会令我们陷入消极，反而会令我们精力充沛、充满活力。
7 冥想不是商品
Look and you will find it-what is unsought will go undetected.
注意，然后你才有所发现——所有未追求之物都将不被察觉。
——索福•克勒斯
冥想不能被购买，不能被销售，不能被施行，也不能靠强迫取得。如同所有的自然过程——像花儿绽放和种子发芽—— 冥想是自然而然、毫不费力的，它自始至终都源于个人的愿望。
人们容易相信——付出越多，所获的产品或服务越佳，但冥想并非如此。人们往往花费百万却一无所获。
现今，市场上有许多「商业瑜伽」方法承诺自己的卓越成效，而结果却常常是物非所值。
8 所知非所是
The story is about you.
故事与你有关。
——贺瑞斯
聆听冥想讲座不等同于实际的冥想。如果你不跳入水中，再多的书也无法教会你游泳。
一秒经验胜于多年学习。直接感知比倾听数小时的二手知识更有价值。「成为」比「了解」更为重要。
9 非正常行为不是冥想
it is no proof of a man's understanding to be confirm whatever he pleases; but to be able to discern that which is true is true and that which is false is false, that is a mark of character and intelligence.
一个人可以确定他能令何者愉悦，并不表示他对其有真正的理解；然而能够辨别真是真，假是假却是个性和智力的标志。
——伊曼纽尔•史威登堡
心理空白、失去意识和举止奇怪既与灵性无关，也非冥想。许多人认为超自然的奇异事物便是灵性。
然而，根据个人经验，我逐渐明白真正的冥想与奇异事物无关。
它是一种意义深远的内在宁静状态，能帮助我们更好地了解自己。它是自然而简单的，不存在明码售价。
10 冥想，一种时尚宣言？
生命的最高喜乐便是相信我们被爱着。
——维克多•雨果
人类所拥有的最美丽迷人的品质，便是对自己和他人怀有同样的爱。
冥想有助于激发这种美丽的品质，因而它是永恒时尚的表现。只要人们始终想往爱和慈悲，那么冥想将永不过时。
文章来源：
http://www.freemeditation.com/articles/2009/12/20/10-things-that-ive-learnt-about-meditation/
