昨天因为多次喊芊洗漱无果而陷入烦躁情绪。

剖析烦躁情绪的原因――多次要求，不被理会，觉得自己不被重视，觉得自己不够好！就好像我小时候，妈妈喊我做事情时，我不理会，她会生气的说：“我喊你多少次了，你为什么不行动？”

此时此刻，当下的情绪告诉我：“去疗愈它！你看到你的情绪背后站着一个无措的小女孩了吗？看到那个活在当下，沉浸在自己的思绪里的小女孩了吗？她只是个喜欢观察探索的孩子，她并不是故意违抗妈妈的指令。可是妈妈却认为小女孩故意违抗，从而觉得自己不被重视，觉得自己不够好，因此产生失落感，而她又把失落感这样一个弱小的情绪转变成生气、愤怒这样一个强烈的情绪，发泄到小女孩身上。”

“去疗愈那个小女孩吧！”内心的一个声音如是说。

“蓓蓓，你没有错，妈妈生气不是因为你不够好，而是妈妈没有控制和疏导好自己积压的情绪，你只是个活在过程里的小女孩，你身上有无穷无尽的创造力。”

“你也不要因此埋怨妈妈，因为她的成长过程中无法接触到情绪方面的引导和训练，她也是受自己情绪奴役的人，某种程度上，她也是受害者，自己情绪的受害者。所以，不要埋怨妈妈！”

“你要以满满的爱来引导妈妈及生命中随遇到的每一个人。”

好了，我已经在这件事上痊愈了，我不会因为多次要求芊洗漱无果而烦躁生气了！这就是宇宙通过这件事想要传递给我的讯息，我已经接收到这个礼物。

睡前，芊又玩起来，没有要躺下睡觉的意思，我的内心开始烦躁起来，焦虑不安，头脑里面的声音叽叽喳喳吵个不停――

“今天睡晚了，明天又要起不来！”

“明天起不来，又要影响我上班！”

“我想要休息，可以她不睡，我就没办法睡觉！”

“孩子睡得晚，会影响身体发育！”

现在想想，都是自己给自己制造焦虑，所谓“庸人自扰”吧！因为就算昨天晚上芊10点半睡觉，今天早上6点半就醒了，一点都没有耽误。

自己焦虑的点就是自己人为的设了一个等式――“晚睡=晚起”，事实证明，其实不然！晚睡也可以早起。

另外一点，我想到了晚睡就会缺觉，早上喊不醒，因为之前有过喊10分钟还起不来的经理，内心有深深的无力感。这种经历让我感受不好，忐忑不安。可是过去只代表过去，经历只是经历，孩子每一天都在长大，每一天都会不一样，不是吗？过去的经历不能代表现在和将来，我们要相信孩子，对吗？我们为什么要放这么多时间和精力来焦虑过去的经历会在未来发生呢？记住，过去≠现在≠未来。如果焦虑，就是在内耗。当下1才是关键，把心拉回到当下，去看到芊，看到芊和你互动，不应该这样吗？

我自己想要睡觉，可是芊不睡，导致我就不能睡觉（她需要我拍睡），我们的联结关系导致我不能做我自己想做的事，这让我很受束缚，我不喜欢这种束缚感，所以就有了和芊之间的“权力之争”。看到这一点，我也释然了，原来问题聚焦在了“权利之争”上，那是不是这样做就比较合理了？――告诉芊：妈妈自己先睡，你需要妈妈拍的时候，妈妈就会拍着你。

担心“睡得晚，影响身体发育”――这种影响无法量化，只是感觉会受影响，而这种感觉也是基于口耳相传，是一种经验之谈。可是，就凭借这样一个经验之谈，让自己焦虑，从而影响亲子关系，让芊有不好的感受（无措，害怕，恐惧）是不是因小失大了呢？我为了一个经验之谈，一个没可能发生的事而不顾当下芊的感受，是不是得不偿失了呢？芊晚睡不是焦虑姐、着急能解决的问题，而焦虑反而使问题变得更糟，对吗？寻求方式方法――调整洗漱时间，提前准备，这样是不是更能解决问题？Solve problem是重要的原则，而焦虑――不能解决问题，某种程度上使事情变得糟糕，这都是内耗！

我存在的目的就是尽可能为周围的人提供帮助，给周围的带来快乐的感受。我可以给同事或者生活中遇到的人带来快乐和正能量，为什么会给我最亲近的人以焦虑呢？就算她们爱我，我也不应该毫无觉知地把负面情绪抛给他她们。我也可以放下执念，不执着于经验之谈，不执着于妈妈的影响！去放下！回当下！