移动互联网时代，我们的注意力总是被各种聊天软件.广告信息所干扰，很难集中注意力进行高效的工作，我们需要一种新的工作方式叫深度工作。
什么是深度工作?
深度工作指的是在无干扰状态下专注地工作，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制，比如不受干扰的用两小时写一篇007的作业，不看网络新闻不聊微信的写一段完整的代码，当你在进行深度工作时，你把所有的注意力全部集中在工作上，感觉不到时间的流逝。即使是复杂的工作，也能快速,高质量的完成。
与深度工作相反的是浮浅工作指的是对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。例如回邮件 接电话等工作。
当你在进行浮浅工作的时候，一些不重要的事情会占据你大脑的带宽，而大脑的带宽是有限的，浮浅工作的带宽越高，你留给深度工作的带宽就会越低。
为什么大部分人无法做到深度工作？
根据最小阻力原则，人的大脑倾向于做更容易的事情。当我们在深度工作时，大脑处于低刺激、高价值的状态，但当认知上遭遇到挑战、困难时，大脑便倾向于转向高刺激、低价值的活动中，例如刷微博、看微信文章等等。
所以很多时候，当你在工作中遇到瓶颈、卡在某个问题上的时候，你会习惯性地刷刷微博，或者逛逛淘宝，而这些活动只需要动动手指就可以打开。但你发现，一旦你开始了这些高刺激活动，就停不下来了。需要你时刻保持觉察，一旦意识到你正在进行的事情脱离了自己的目标和计划，就赶紧撤出来，将思维拉回正轨。
如何才能深度工作？
如何深度工作？这里有两个建议：1.明确自己的工作类型；2.根据类型选择适合的深度工作哲学。
一.明确工作类型
由于工作类型不同，所以进入深度工作的方法也不一样。很多工作方法会让我们对时间做切割，专门辟出大块时间来做深度思考。可如果你是一名客服，需要时时刻刻与用户保持联系，实时反馈用户的建议，这个方法对你的适用性是很低的。所以，你先要知道，自己的工作属于什么类型，然后找到合适的方法。
如果你从事的是艺术类工作，比如文案、设计等工作，创作会占据你工作百分之八十的时间，那么深度工作的核心就在于如何挤出一个较完整、不被打扰的时间。
如果你从事的是社交类工作，譬如运营、客户执行等，那与用户、客户保持频繁的联系占据了很多工作时间，而且这些事情都不可控，你需要考虑的是如何从碎片化的浮浅工作快速切换到深度工作。
二.选择深度工作哲学
艺术类深度工作方法
时间分段法
将某一段明确的时间用于深度工作（这个时间往往大于半天甚至一天），其他时间则用于做其他事情。心理学家荣格会在一段时间内去隐居所隐居，每天锁在一个房间里，不受干扰地创作。而其余时间，则在苏黎世度过，去诊所给病人看病、去大学讲学听课。
摒弃最小化法
摒弃或最小化浮浅职责，把不重要的浮浅工作直接摒弃，从而实现深度工作的最大化。
社交类深度工作方法
社交型的工作，往往需要时时刻刻与用户、客户保持联系，因此，工作时间往往会被切割成无数个碎片，而随意切换法往往能够帮助他们快速在不同任务间切换。也就是说，在日程安排中随时可插入深度工作，只要有空闲时间，就能立刻转入深度工作模式。这种方法需要经过刻意练习，使头脑能够从浮浅与深度模式之间快速切换，可能会削弱有限的意志力储备。但是，也是有一些小技巧的。
比如，你可以缩短深度工作所用的时间，将其拆分为多个小任务，做成一张checklist，随时检查自己做到哪里。每完成一个步骤，则标记清楚，这样当从浮浅任务切换到深度任务时，可以对照checklist在空闲的时间里完成一两个小步骤。
深度工作，并不是让大家只做深度任务，这是不现实的，大部分工作其实是深度工作与浮浅工作相结合的，但一个人的脑力和注意力都是有限的，在这个24小时在线的时代，中断、屏蔽干扰，适当离线工作，把有限的心智能量用来做更重要的事情，才是我们需要刻意练习的能力
