一下子为宇宙中的一切事物建立一个全面而统一的理论是十分困难的。——斯蒂芬·霍金

同样的，一下子告诉你如何建立美满幸福的家庭也是十分困难且不现实的。

“还没对象？”

春节假期面对七大姑八大姨的迎头痛击你还真挺了过去。可如今，2017 年都过去五分之一，或许你正思索着未来孩子要在哪里上学，给TA留个什么发型，可你到现在连娃TA爸（妈）还没找到，这多着急人！

着急也没用。

你要确实真的有寻找另一半的计划和勇气，如果你坚信优雅的单身生活比两人恋爱来得更加幸福，坚持你的观点就好了。

谈恋爱我认为先要独立。

独立分为经济独立和人格独立。

经济独立：

经济基础决定上层建筑。

鉴于我们大部分年轻人还没有资本积累，只要你积极努力奋斗，对未来有清晰的规划，解决经济问题是迟早的事。

如果你还要依赖家庭提供物质支持，才能获取自己所能够忍受的物质生活最低标准，那就是个大问题。

人格独立：

不客气地讲，如果你是严重的妈宝男或者公主病，请回到妈妈身边，长大了再来谈恋爱。

成熟的爱情是两个成年人彼此吸引建立亲密的关系，如果你只贪图对方的情绪价值（关心你、照顾你、无条件对你好）或物质价值，而不懂得给予回应，那么请你做好失去这一切的准备。

如果以上你都没问题，下面我们谈谈如何有效寻找合适的恋爱对象。

一、树立合理目标

挺有意思的段子：

哥们让我给他介绍女朋友，要求 160 以上，可爱点，别太小心眼的。

刚好有个符合条件的姑娘单着，我就问了，结果女生的要求是有房有车，月入 1w+，身高 175 以上，样貌耐看。

我去问符合该条件的男生，他的要求是身高 168 以上，必须漂亮甜美，很会做家务又能赚钱。

我又去找符合该条件的女生，人家要求，身高 180 以上，必须开公司有房有车有别墅。

所以你们活该单身！

这段话反映了一个现实问题，我们往往会设定高于自身能力水平的交往目标，结果自然很难如意。

所以，重要的是基于自身条件，制定合理目标。把你所能忍受的和最不能忍受的部分做一个平衡，比如外貌协会一定要坚持要求对方的相貌，比如喜欢暖男就不要在意对方的工资低。

二、不断提升自我

自我提升分为内在提升和外在提升。

内在提升是指你的综合战斗力，通俗来讲就是你能给对方提供的情绪价格和物质价值，这体现了你的智商、情商、学习力和努力程度。

外在提升包括你的发型、服装、仪态，还有朋友圈建设。

微信朋友圈建设是一个很重要的环节。

自己朋友圈发一些高质量文章而不是心灵鸡汤，一些积极向上的事物，或者美好的生活感悟。

如果发图，画风要美，图片像素要过关。

如果什么都不发，就少了互动机会；但也不要刷屏，你懂得。

对方朋友圈能评论就不要只是点赞，因为点赞对方是没办法直接回应的。

关于自我提升，如果你不想将就，这是必修之路。

三、扩大交际范围

如果你处于一个有限的空间，接触有限的异性，在你有限的选择范围内想要挑选合适的对象着实不易。

想要扩大社交，就要让通讯录有更多有效 date 异性（即可以作为恋爱发展对象的异性），可以根据自己以及希望对方拥有的兴趣爱好，尝试以下方式：

线上：去豆瓣交友、知乎、微博等平台上互动认识异性。

线下：参加聚会、培训班、读书会，或者去健身房、图书馆等地方。

这些只是给你提供有效沟通的场景，真正要与异性建立关系还需要你主动搭讪。

有人把搭讪看成是一种很有难度、需要胆量、冒风险的事情，还有人认为必须男生主动搭讪，这些想法都是错误的。

其实，搭讪的意思不过就是：走过去，和目标说上话。

既然是你主动选择的场景，必然是你期望对方感兴趣或者你自己感兴趣的事物，自然有话题可聊。如果你实在不知道说什么，可以去学习一些相关的沟通技巧。

四、执行力

如果真听信那些鸡汤，“你若盛开，清风自来”“做一个优雅美腻的女子”“做一个灵魂有香气的女子”，这些鸡汤本身没错，可它只是给你传递一个模糊的概念，而不教你具体怎么做。如果你不能正视现实，正视自身条件与期望对象之间的差距，那是真的要优雅单身到底。

无论哪个行业，无论你要完成的目标是什么，在当下社会，不缺新奇的点子，缺的就是坚持不懈的执行力。

即便我把这些方法都讲给你听，能认真去做的往往还是少数。这需要你有强烈达成目标的愿望和高度的自律。

无论怎样，谈恋爱找对象都是你自己的事，我能做的也只有这么多了。

话说，现在00后都开始关注情感专栏了，我们得加油呢。

作者：汪瑞，心理咨询师，公众号：汪瑞和你学心理（ID：huiyiba_dear）