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【昆达里尼瑜伽 40天打卡】（day23）
【平衡十个身体奎亚】
倒计时：17天
日期：2018年4月2日
时间：
早上5:25-6:20
【心得】
想让自己早睡早起
昨天提早跟孩子上床
也提早就睡着了
（10:30前）
早上5:00自然醒
还是有点想眯会的想法
近期的时间管理课
真的收益
昨晚上在甘特图里描述的
早上具体时间起床时间
潜移默化就没有继续赖床
今天的晨练中
有小插曲
女儿闹着找妈妈
我就报到沙发上
她就睡得安稳了
今天晚上看来
自己睡着还是得
从女儿床上跑回自己的大床
这样，我早上起来就
不太会被女儿察觉
（时常一哄女儿
自己就跟着睡着了）
今天早上的晨练
脚不酸 腰也不酸
昨天扫墓 爬山
本以为如往常一样
会腰酸背痛
除了颈椎的咯吱咯吱
就安然如前了
最后的冥想唱诵
跟以往的感觉不一样
感觉比以前柔软
会有音韵的节奏感
越来越好听了
sat na
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牙医玉-秦堯
