兴奋是由化学物质产生的, 产生快感的“多巴胺”，带来激情的“去甲肾上腺素”，负责取乐和镇痛的“内啡肽”，还有协助我们战胜困难的“催产素”。
快乐是化学物质和神经冲动的加成.快乐总的来说是快乐感情和生命满意度在楔前叶的综合反应(东京大学)
塞利格曼认为，通常说的快乐有五种实现形式：正面情绪、专注、人际关系、意义、成就
兴奋：人们可以获得感官愉悦。例如，吃美味的快乐，或高潮的乐趣。这个令人高兴的特点是：暂时性和适应性。一方面，感官感受不能持久 - 例如，你不能吃一个好的总是雄辩的香味;另一方面则存在 - “享乐适应”（Hedonic adaptation），即在这方面的幸福不是线性可增加的，而是像经济描述一样递减的利润率：例如，你喜欢吃蛋糕，把蛋糕散到吃10块，比你连续吃几块连续十几块蛋糕给你带来的乐趣更多。 （这部分非常接近兴奋的概念）
专注：集中是俗话说“忘我”。当你做某事时，你必须投入所有精力。你脑子里只有一件事，其他所有的想法，甚至感知的感觉都大大减弱甚至消失了。这是集中状态。心理学家Mihaly Csikszentmihalyi称这种状态为Flow。这是从科学家的发人深省的问题到音乐家的表演遗忘的心态，一般人只关注一件事就可以享受到这种状态。这个快乐的特点是：忘记一切 - 饥饿，疲劳，困倦甚至时间，人们似乎自然地在河中移动。(我并不认为这叫快乐)
人际关系：良好的关系也是幸福的一个组成部分。正面心理学的创始人之一克里斯托弗彼得森说幸福是“剩下的”。生活中的许多乐趣来自其他人：初恋的美丽，养育子女的乐趣，看到朋友成就的乐趣......当然还有其他一些事情，比如帮助别人。这个快乐的特点是：反思，就是说，只要你看到你的行为让别人开心，他们就会开心，仿佛同样的反思。
生活意义：人们常常认为“颓废”，“浪费时间”，“无聊”等等，其实都是意义上的判断。每个人在生活中都有其特定的含义。这是一个比自己个人更宏大更广泛的问题：一些可能是科学的终极真理，另一些可能会相互杀戮，有些可能在世界上找到共同点，有些可能人们只是家庭和生活，这些都是主观的。但有一点是共同的，就是即使你没有结果，与这个意义一致的行为也能给你带来快乐。这种快乐的特点是它不依赖于个人的状态 - 例如，人们认为生命的意义就是追求科学真理。即使他在各方面的生活条件都很差，他也可以做任何他想追求科学真理的事情
成就：完成一件事，达到一个标准，成为一种人，等等，也可以成为人们幸福的源泉。并且专注于不同的领域，喜悦来自成就本身：例如，有些人可能不喜欢阅读，在阅读过程中没有体验到“沉浸感”的感觉，但是当他“处理”所有考试时，学位证书这个成就也能带给他非凡的幸福。这个快乐的特点是：阶段性和进取性，一个阶段将追求成就，进入下一个阶段后，追求更高的成就。要取得同样的成就是不可能取得一定的成就的，也不可能在达到后取得较低的成就。
生命的快乐是复合的，五种快乐并不重叠。一个普通人可能享受过五种以上的快乐，这五种快乐在一起，是生活的快乐。
<以上部分来自<赛里格曼幸福课>>
待续
