1.

这几天，何洁赫子铭离婚的新闻刷遍了朋友圈。有骂赫子铭渣男的，有替何洁不值的，也有平静看到离婚的。

我们先回顾一下事件的发生。

20日凌晨，何洁发微博：“沉默，因为不想成为小丑的同谋；隐忍，是对生活最大的尊重；奔波，因为母爱赋予我能量；不恼，我比想象中更加坚强。”，其经纪人转发微博，评论“心疼”。

随后，一条疑似赫子铭打给情感电台倾诉离婚事宜的音频曝光，音频主要内容就是一个婚姻即将走到尽头的男人在向主持人倾倒苦水，最后希望能要到一个孩子的诉求。

我仔细听了几遍音频，倾诉者和主持人的沟通也没有在一个频道上，一个在使劲吐槽，一个在拼命反驳。两个陌生人尚且能如此沟通，两个更为亲密的人之间是否更加无法倾听？

回到事件本身。如果该倾诉者是赫子铭，可以想象得出他与何洁的婚姻里出现问题时的沟通模式如何。

2.

一，男方说，妻子是个很强势的人，脾气暴躁，常常因一些小事变得歇斯底里，性格存在问题，始终接受不了别人的反对。这是明显的批评。

批评，不同于抱怨，两者之间存在着天壤之别。抱怨只涉及配偶做错的具体事件，批评则打击面更广，它还包括了对配偶的性格或个性所说的一些负面评价。

音频中提到了一个例子，就是装修房子时出现了分歧，男方希望花20万搞定，女方却非要花70万。男方批评对方不考虑到自己的压力，指责对方性格存在问题。大概女方也会批评男方生活不精致。试想，如果双方能心平气和地向对方解释自己为何坚持自己的装修方案，把方案中可能遇到的问题拿来探讨并提出解决方案，结局会不会不一样呢？

二，男方说妻子成名早，一路走来都特别顺，因此要求别人都听她的。潜台词就是"她以为她成名早就厉害吗？就需要我一直都听她的吗？"这是鄙视。

鄙视，即挖苦或冷嘲热讽，它表达了人的厌恶之情。它不是和解，并不能解决实际问题，反而会导致更多的冲突。

当妻子在嫌弃男方赚钱不够多的时候，男方便心生鄙视，觉得对方成功得太容易，觉得对方并不理解自己的艰难，觉得对方在仗势欺人。如果男方能在妻子指责自己的时候站在对方的立场想问题，试着去感受一下这么多年她一路走来经历了怎样的波折与痛苦，多些理解多些宽容，妻子也如此，会不会最后都能明白了双方的不容易从而互相体谅携手同行呢？

三，在主持人一个劲细数女性从怀孕到生子到产后抑郁及抚养孩子的种种艰辛时，男方说自己给了家庭高质量的陪伴，自己一直忍让妻子，自己是负责的。这是辩护。

辩护，即提出理由或事实来说明某些见解或行为是正确合理的，或是错误的程度不如别人说的严重。辩护实际上是另一种指责配偶的方式，它只能让冲突升级。

"我没有不陪孩子，一年中有半年时间我是在家的，我也会给孩子洗澡、换尿布。我是没有问题的，你指责我是不对的。"

"你脾气暴躁，是我一直在忍让你，反倒是你无理取闹小题大做。"

"是，我有问题，我做的不够好，但我一直在做个有责任的人呀，是你一直在否定我。"

这样的场景并不陌生，几乎每个婚姻都会出现过。如果在面对对方的指责时，我们能做到自我反思，找出根源，解决问题，而对方也能多点肯定及赞扬，不把双方的付出都理所应当，也许矛盾就会少很多。多囤点开心回忆，以便生气时感恩。

四，男方说现在很痛苦，双方都为了各自的小算盘不愿意起诉离婚，但又像仇人一样相处，他回家妻子转身就离开。这是冷战。

冷战，即夫妻中的一方对另一方置之不理，用回避问题的方式避免战争。

3.

无效沟通，就是由批评、鄙视、辩护、冷战构成，它们不一定是单一存在的，也并不一定是以严格的次序飞奔进入家庭，而是像接力赛那样运行，彼此循环往复。它们所带来的消极情绪经过日积月累后往往变得难以抵挡，于是导致婚姻的解体。

当你的婚姻走到了这地步，不妨重新出发，双方冷静下来，重新认识对方，找回自我，用有效的沟通使彼此更加靠近。别让你的婚姻最后败给了无效沟通。