1、科研：下午鼓起勇气打开了之前写的小论文，然后从浩瀚的文件夹里把最新的PPT找出来。发现最新的是2021年10月在组会上的汇报。那就在这个基础上改一改PPT吧。改起来也不快，目前只是调整了一下表格。脑壳有点痛，其他部分明天再说好了。自己写的东西总归比较熟悉，重新看一遍也比较快，到时候讲起来也比较熟练。
2、英语：听力五分钟。短文两篇。语法两课。
3、锻炼：上午二十分钟。晚上又跳了二十多分钟的舞。我发现人类是有唱歌跳舞的本能的，五音不全、四肢不协调的我也会觉得唱歌跳舞很快乐。我在KEEP 里找到了古风健美操，音乐也挺好听的，动作也不是很难，而且都是站着的，不需要瑜伽垫，非常方便。
4、正经书：《如何成为不完美主义者》：“核心：奉行完美主义还是不完美主义，主要取决于你真正关心的是什么。
● 不那么在意结果，更在意过程。
● 不那么在意问题本身，更在意在有问题存在的情况下能取得的进展。如果有些问题必须解决，那就关注具体的解决办法。
● 不那么在意别人对你的看法，更在意你想成为什么样的人，成就什么样的事。
● 不那么在意行动正确与否，更在意是否在行动。
● 不那么在意失败，更关注成功。
● 不那么在意所谓时机，更在意任务本身。
总体来说，不完美主义背后的逻辑是：不那么在意条件和结果，而关心眼前具体怎么做才能掌控自己的身份与人生，积极前行。”
#复盘/睡眠
23:40睡7:00起。
考完之后总是会稍微放松一会儿的。比如说就会因为到处找小说而晚睡。让我回忆一下昨天晚上十点洗完澡之后都做了些什么。首先跟小沈打电话，到22:45电话结束，开始写昨天的复盘和日记，大概在23:00完成写作打卡。接着我把《天生女主命》的一个小世界看完了。最后在整理微信读书的书架。实在困得不行了才放下手机，也没有听小说，也没有听冥想课，就是听了一个引导音乐，就睡着了。入睡速度还可以。
中午没有好好睡，差不多眯了半小时吧。因为睡前在看小说《天生女主命》。这个小说也不是很好看，但就是一直看一直看。真的很离谱。
#复盘/小说
《没你就不行》《道长与猫》《戏明》《退下，让朕来》《每次都是非人类》更新。
继续看《天生女主命》。
