自责绝不会让任何事情得到改善。——《无限可能》吉姆·奎克
在成长的道路上，拖延症伴随着我一路同行。学生时代总是最后一刻交作业，工作之后总是在截止日期交稿。处于截止日期之前的那段时间，我非常焦虑，而且倍感压力。不知道屏幕前的你是否也是如此。
待完成的工作让我们压力倍增，但一次次这样，你有想过改变吗？
有的人会说，我已经习惯了拖延，怎么能改掉呢？在书中，吉姆提出用WIN法则养成更有价值的新习惯，从而舒缓焦虑，改掉旧习惯。
WIN法则分别指：Want（想要）、Inner（内在）、Now（现在）。
Want（想要）：确保你的动力十足。是因为任务难度太大导致的拖延吗？可以从任务成功带来的快乐或痛苦等激励因素中寻找你的出发点。比如，今天提前完成任务能让我有充足的时间来陪伴家人，家人的陪伴让我快乐倍增。
Inner（内在）：想要养成的习惯和你的能力匹配吗？想要养成的习惯应该是你能力范围内的事情，比如你想锻炼身体从而推动一辆轮船，想想看，这个锻炼身体的计划一开始就不可行。
Now（现在）：为自己设置一个触发点。行动需要提醒，在每天开关的门上张贴一张便利贴，以此来提醒自己的行为。
新习惯的养成不但需要WIN法则，还要每日坚持。书画家齐白石曾说：“不教一日闲过”。怎样才算是在一天中没有闲过呢？他对自己提出了一个标准，就是每天要挥笔作画，一天至少要画五幅。
90岁高龄的老人尚且如此，你是不是又有动力行动起来啦！
